Hör auf, dir selbst im Weg zu stehen Grenzen setzen, ohne sich schuldig zu fühlen

Ich habe die Hörbuch-Version. Bringt einfach und klar auf den Punkt, wie Grenzen gesetzt werden können. Ein tolles Praxis(hör)buch, das meinen Horizont erweitert und mir ein tiefes Verständnis dafür gegeben hat, weshalb Grenzen setzen das Leben bereichert, die Persönlichkeit stärkt und zum inneren Frieden beiträgt. Ich kann es jedem sehr empfehlen, den Schuldgefühle plagen, wenn er/sie Nein sagt oder etwas nicht tut, weil er/sie andere nicht enttäuschen möchte.

Das Buch ist noch dünner als es auf den ersten Blick aussieht, da viele Seiten mit großbuchstabigen Zitaten beschrieben sind. Und obwohl es so dünn ist, braucht es nicht mehr, um seine Botschaft eindrücklich zu vermitteln. Ich bin von von einer narzisstischen Mutter erzogen worden und mir ist jede Grenzsetzung mit Liebesentzug - dem Silent Treatment - bestraft worden. Um mein Überleben als Kleinkind zu sichern und den Kontakt zu meiner Mutter nicht zu verlieren habe ich mir daher Grenzsetzung komplett abgewöhnt. Ich wurde zur Bedürfnisserfüllmaschine meiner Mutter und damit auch jedes anderen Menschen. Jahrzehnte habe ich gegen meine Würde gelebt und mich jedem anderen Menschen unterworfen, immer damit ich nicht verlassen und verstoßen werde. Das hatte für mich ein extrem schmerzhaftes Dasein zur Folge. Es ist genau so, wie es in diesem Buch steht: Setze Grenzen und verschaffe dir Freiraum für dich und deine Bedürfnisse! Vieles, was in dem Buch steht kannte ich schon und war mir auch schon bewusst. Zu meiner Freude hatte ich schon vor dem Lesen des Buchs mit einigen zielführenden Veränderungen angefangen. Dennoch haben mir die Prägnanz und auch die inspirierenden Zitate sehr wohl getan und noch weitere Werkzeuge in meinen wachsenden Werkzeugkasten gelegt. Ich werde dieses Buch gerne weiterempfehlen und auch verschenken. Wer die Inhalte dieses Buches tief in sich aufnimmt, sie in sich arbeiten lässt, sich auf Veränderungen einlässt, der kann mich Sicherheit davon profitieren.

Hör auf, dir selbst im Weg zu stehen Grenzen setzen, ohne sich schuldig zu fühlen | Grenzen setzen als Schlüssel zu Selbstachtung und innerem Frieden | Der Ratgeber im Handtaschenformat Von: Joseph Nguye Titel: Hör auf, dir selbst im Weg zu stehen Grenzen setzen, ohne sich schuldig zu fühlen Grenzen setzen als Schlüssel zu Selbstachtung und innerem Frieden Der Ratgeber im Handtaschenformat Autor: Joseph Nguyen Verlag: O.W. Barth Verlag VÖ: 02.09.2024 Einband – fest/gebunden Hardcover Seiten: 112 Seiten Sprache: deutsch Auflage: 1 Auflage Preis 14,00€ Maße 19,3 x 12 x 1,2 cm 175 gr ISBN: 9783426659403 Joseph Nguyens Ratgeber Hör auf, dir selbst im Weg zu stehen ist ein kompakter und prägnanter Leitfaden, der sich mit dem Thema "Grenzen setzen" befasst. Auf nur 100 Seiten vermittelt der Autor, wie wir lernen können, angemessene und liebevolle Grenzen zu setzen, ohne uns dabei schuldig zu fühlen. Dieser Ratgeber stellt sich als notwendiger Begleiter für den hektischen Alltag dar, in dem wir oft überfordert sind und vergessen, uns selbst Raum für Wachstum und Entwicklung zu schaffen. Nguyen stellt in seinem Buch klar, dass das Setzen von Grenzen nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern ein Akt der Selbstfürsorge ist. Viel zu oft geraten wir in die Falle, dass wir zu viele Verpflichtungen eingehen, sei es im beruflichen, familiären oder sozialen Bereich. Das Buch zeigt auf, wie diese Überlastung auf unser inneres Gleichgewicht wirkt und welche Folgen es hat, wenn wir uns selbst nicht mehr in den Mittelpunkt unseres Lebens stellen. Das Ergebnis: Wir verlieren den Kontakt zu unserem wahren Selbst und hindern uns daran, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Nguyen macht dabei deutlich, dass Nein sagen keine negative Konnotation haben muss. Im Gegenteil: Grenzen zu setzen ist notwendig, um emotional gesund zu bleiben und sich innerlich weiterzuentwickeln. Der Autor kombiniert dabei bewährte Techniken der positiven Psychologie mit praktischen Übungen, die dem Leser helfen, diese Erkenntnisse in den Alltag zu integrieren. Das Buch bietet ein Vier-Schritte-Übungsset an, um mit negativen Emotionen besser umgehen zu können. Diese klar strukturierten Anweisungen sind leicht nachvollziehbar und praxisnah, sodass der Leser sie direkt anwenden kann. Besonders hervorzuheben ist Nguyens Ansatz, das Thema "Grenzen setzen" mit innerem Frieden und Selbstachtung zu verbinden. Wer seine persönlichen Grenzen kennt und schützt, lebt authentischer und zufriedener. Es geht darum, sich selbst den nötigen Respekt zu erweisen und diesen auch von anderen einzufordern – nicht aggressiv oder fordernd, sondern liebevoll und klar. Das Buch zeigt auf, wie wir uns von dem Schuldgefühl befreien können, das oft mit dem Setzen von Grenzen verbunden ist, und wie wichtig es ist, diesen Prozess nicht als egoistisch zu betrachten, sondern als unerlässlichen Schritt zu mehr Selbstachtung. Mit seiner leicht verständlichen Sprache und den praxisnahen Übungen bietet Joseph Nguyen den Lesern nicht nur theoretische Einsichten, sondern auch konkrete Werkzeuge, um ihr Leben zu verändern. Sein Buch im Handtaschenformat ist ideal für diejenigen, die in kurzer Zeit tiefgreifende Veränderungen in ihrem Leben anstreben und lernen möchten, sich selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Hör auf, dir selbst im Weg zu stehen ein wertvoller Ratgeber ist, der das Thema Selbstfürsorge auf eine neue Ebene hebt. Joseph Nguyen zeigt auf, wie wichtig es ist, sich selbst zu schätzen, indem man klare Grenzen setzt und den Raum für inneres Wachstum schafft. Dieses Buch kann ein Schlüssel zu mehr innerem Frieden und Selbstachtung sein – und damit zu einem erfüllteren und authentischeren Leben. Rezension von: Die Magie der Bücher