Tinnitus loslassen Neueste Erkenntnisse aus der Gehirnforschung umsetzen. Praktische Übungen: zur inneren Ruhe finden

Mit diesem wunderbaren Buch nimmt Annette Nowak uns die Angst vor dem Tinnitus, indem sie uns Strategien aufzeigt, nicht nur mit Tinnitus anders umgehen zu können, sondern diesen auch ganz loszulassen. In einfacher, für jede Leserin und jeden Leser verständlicher Sprache, beschreibt Annette Nowak Auslöser für Tinnitus, sie erklärt wie unser autonomes Nervensystem funktioniert, und wie damit verbunden, sich das Stress-Toleranz-Fenster bei jedem Menschen unterschiedlich entwickelt. Frau Nowak führt uns in diesem Buch nicht nur zu unserem inneren Kind, sondern zeigt auf, was Tinnitus mit unsere Kindheit, und den damit verbundenen Glaubensätzen zu tun haben kann. Sie gibt uns viele Übungen und Lösungsmöglichkeiten für ein unbeschwertes, glücklicheres Leben trotz Tinnitus mit auf den Weg. Hier liegt mir ein spannendes Buch vor, das sich wie ein Roman liest, bei dem ich nicht aufhören konnte weiter zu lesen.

Sehr leicht und verständlich geschrieben, mit praktischen Übungen, die einen aus der Opferrolle holen. Als ehemalige Betroffene weiß Frau Nowak, wie sich der Leser fühlt und kann ihn abholen. Ich habe Lust auf individuelle Sitzungen mit Frau Nowak bekommen;-)

Frau Nowak schafft es dieses komplexe Thema, auch für Leihen so zu erklären, dass man sich sehr gut abgeholt fühlt. Sie beleuchtet verschiedene Aspekte und fügt sie zu einem Großen ganzen zusammen, wodurch der Tinnitus besser verstanden und dadurch angenommen werden kann. Vielen Dank für das sehr informative und leicht zu lesende Buch

Der Ratgeber „Tinnitus loslassen“ wurde von Annette Nowak geschrieben und ist im TRIAS Verlag erschienen. Nowak ist Diplom-Sozialpädagogin, Integrative Gestalttherapeutin und Systemische Paartherapeutin. Sie hat seit mehr als 20 Jahren eine eigene Beratungspraxis, die auf psychologische(s) Tinnitus-Beratung und -Retraining spezialisiert ist. Den Tinnitus kennt sie aus eigener Erfahrung. Wer einen Tinnitus hat, weiß wie belastend dieser sein kann und welche große Rolle er im Leben einnehmen kann, wenn man es zulässt. Die wissenschaftlichen Hintergründe sowie Auswege aus einem belastenden Tinnitus zeigt die Autorin auf. Das Buch beginnt mit theoretischen Grundlagen, die verständlich und unter Verwendung von Beispielen erläutert werden. Zu diesen gehören unter anderen welches die häufigsten Auslöser für den Tinnitus sind, was das innere Kind mit dem Tinnitus zu tun hat und warum der Tinnitus für manche Personen eine große Belastung darstellt und für andere nicht. Daran schließt sich der praktische Teil an, der aufzeigt, welche Möglichkeiten es für einen besseren Umgang mit dem Tinnitus gibt, um zu erreichen, dass er keine Belastung mehr darstellt. Hier geht es beispielsweise um den Umgang mit negativen Glaubenssätzen, um Fragen von Klient*innen der Autorin und ihren Antworten sowie um acht „Erste-Hilfe-Notfallschirme“. Aus denen kann sich jeder den für sich passenden heraussuchen. Die Palette an Übungen und Tipps ist breit gefächert, so dass hier jeder etwas für sich finden wird. Auch wenn der Tinnitus bei jedem anders ist und er die jeweilige Person unterschiedlich stark einschränkt, finde ich es für ein bessere Verständnis der Personen mit Tinnitus hilfreich, dass die Autorin eigene Erfahrungen mit dem Tinnitus gemacht hat. Außerdem motiviert ihre Geschichte und zeigt, wie gut ein Leben mit Tinnitus möglich ist. Die Texte sind verständlich geschrieben und es wird mit Zeichnungen, Infoboxen, farbigen Texten und verschiedenen Schriftarten, wie es im TRIAS Verlag üblich ist, gearbeitet. Obwohl es nicht das erste Buch ist, dass ich zum Thema Tinnitus gelesen haben, habe ich sowohl in Bezug auf wissenschaftliche Erkenntnisse neue Informationen erhalten als auch in Bezug auf den Umgang mit dem Tinnitus neue hilfreiche Übungen und Ratschläge erhalten. Daher empfehle ich das Buch sehr gerne weiter.

Ich bin selbst Tinnitus Betroffene und immer wieder auf der Suche nach neuer, interessanter Fachliteratur zu diesem Thema. Die Vorankündigung zum Buch von Annette Nowak " Tinnitus loslassen" hat mich bereits beim Lesen der ersten Seiten neugierig gemacht. Sie hat einen tollen Schreibstil, fachlich und doch leicht und unterhaltsam geschrieben und man fühlt sich dabei persönlich angesprochen und eingebunden. Ich habe mich auf das Buch gefreut und es mir gleich geholt. Helga Z.