Sag deiner Angst, sie kann gehen! 33 Sätze gegen Angst und Panik | Der Spiegel-Bestseller, der erklärt, wie man Ängste überwinden kann

Zweifel ausgeräumt

Dani B am 06.04.2025
Bewertungsnummer: 2459556
Bewertet: eBook (ePUB 3)

Und schon wieder ein Ratgeber habe ich zuerst gedacht, war aber trotzdem neugierig , ob ich doch das ein oder andere Tool finden kann, welches ich nicht schon durch viele andere Bücher kenne. Doch ich wurde positiv überrascht, die Autorin beschreibt in ihrem Buch „sag Deiner Angst, sie kann gehen“ sehr authentisch ihre persönlichen Erfahrungen mit ihrer Angst und den Weg der Bewältigung. Schrittweise Erklärungen zur Umsetzung mit Merksatz am Ende des jeweiligen Kapitels. Leicht erklärte Anwendungstools und auch ein Bonus Kapitel über Akuthilfen und Präventionsmaßnahmen zur Stärkung des Mindset Ansprechendes Cover und farbliche Akzente im Buch gefallen mir sehr gut und lassen die schwere des Themas, doch leichter erscheinen. Im beruhigendem Blautönen :) Trotz vorheriger Zweifel, und das mir natürlich einiges schon bekannt ist, durch die persönliche Aufarbeitung und liebevoll gestaltetes Buch, absolut empfehlenswert

Ein sehr guter und schöner Ratgeber gegen die Angst

Bewertung am 05.04.2025
Bewertungsnummer: 2458438
Bewertet: eBook (ePUB 3)

Christina Hillersheim gibt dem Leser 33 Sätze gegen Angst und Panik an die Hand. Diese beruhen auf eigenen Erfahrungen, die sie unter anderem auch während ihres Burnouts gemacht hat. Sie schreibt fundiert, einfühlend und auch locker und humorvoll, wie man sich seiner Angst stellen kann, mit ihr zu leben lernt und sie bestenfalls auch ganz aus seinem Leben verbannt. Sie unterteilt ihre Sätze in 3 Abschnitte Gedanken, Körper und Seele, den drei Bereichen, in denen die Angst sich manifestieren kann. Der Text ist sehr schön gestaltet. Die Überschriften und z.B. auch eingestreute Geschichten sind in blauer Textfarbe hervorgehoben. Jedes Kapitel zum Satz endet mit einem ebenfalls blau unterlegten Merkspruch. Es gibt Bonustools am Endes des Buches und zusätzlich über die Website wie z.B. ein Gefühlstagebuch oder das Sketchnote Poster der 33 Sätze gegen die Angst. Dieses vielseitige Gesamtpaket hat mir sehr gut gefallen. Einiges war mir schon bekannt und einiges noch nicht. Sie schreibt so einfühlsam und hoffnungsbringend, dass es sich für mich wie Ratschläge und die Umarmung einer vertrauten Person angefühlt hat. Das habe ich beim Lesen als sehr besonders empfunden. Ich wünschte, ich hätte diesen Ratgeber schon früher gehabt. Das hätte mir einiges leichter gemacht. Ich freue mich jetzt und bin der Autorin sehr dankbar und werde ihren Rat zu Anfang des Buches befolgen und es nocheinmal lesen, um mir einiges tiefergehend zu verinnerlichen und regelmäßig anzuwenden. Ein sehr guter und schöner Ratgeber, den ich nur jedem mit Ängsten empfehlen kann und empfehlen werde!