Calm Your Mind - Find Your Flow - Übungsbuch Schritt für Schritt mit Zeichnen dein Leben positiv verändern

Viele nützliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen um mit dem Zeichnen zu entspannen

denise am 22.12.2025
Bewertungsnummer: 2682817
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Durch das Zeichnen von Mustern ist mein Kopf gut beschäftigt. Ich kann dadurch sehr gut entspannen und so meinen Stress verringern. Wichtig dabei ist, dass ich mich auf die Zeichenobjekte konzentrieren muss, zu einfach dürfen sie daher auch nicht sein. Daher ist Abwechslung bei den Motiven, die ich zeichne, für mich sehr wichtig. Dieses Buch enthält sehr viele unterschiedliche Muster, dies sich auf Grund der Schritt-für-Schritt-Anleitungen gut nachzeichnen lassen. Ich hatte erwartet, dass das Übungsbuch, wie auch das entsprechende Anleitungsbuch mit einem Inhaltsverzeichnis beginnt. Das ist leider nicht der Fall. Das Übungsbuch ist auch ohne das Anleitungsbuch nutzbar. Wer allerdings Hintergrundinformationen oder auch die sogenannten „Fragen an sich selbst“ haben möchte, sollte einen Blick in das Anleitungsbuch werfen. Das Übungsbuch ist in verschiedene Themenbereiche unterteilt. Es beginnt mit den Grundlagen. Hier werden beispielsweise Kreise, Quadrate und Linien gezeichnet. Danach geht es um Muster aus der Natur sowie abstrakte Muster. Weiter geht es über Farbspiele hin zur Welt der Pflanzen und Tiere. Als letztes wird sich mit Mandalas und Doodles beschäftigt. Für mich ist die Übungsabfolge und deren schrittweiser Aufbau sehr hilfreich, um meinen Perfektionismus besser ignorieren zu können. Durch die Möglichkeit Übungen direkt im Buch fortzusetzen, ist eine gute Ausgangsbasis für die Umsetzung der Übungen für den Nutzer geschaffen worden und dieser muss sich beim ersten Umsetzen einer Übung nicht damit beschäftigen eine passende Ausgangsbasis für die Übung zu zeichnen. Ich bin sehr begeistert von der großen Bandbreite der Übungen. Es freut mich sehr, dass es zu Übungen Variationsmöglichkeiten gibt, so dass ich zwar grob bei der gleichen Übung bleibe, aber das Zeichnen trotzdem immer wieder etwas anders ist. Es gibt auch Übungen, bei denen in farbige Vorlagen beispielsweise Mandalas gezeichnet werden. Hier hätte ich mir gewünscht, dass in den Anleitungen auch erklärt wird, wie bzw. mit welchen Utensilien selbst entsprechende Farbflächen hergestellt werden können. Insgesamt bin ich von diesem Übungsbuch mit seinen sehr unterschiedlichen Übungen sehr begeistert. Ich male, wenn ich meinen Stress reduzieren möchte, mittlerweile einige Muster aus dem Gedächtnis, und schaffe es daher problemlos fast zu jeder Zeit Teile des Buchinhalts für mich positiv zu nutzen. Selbst kleine Zeicheneinheiten helfen meinen Gedanken sich etwas zu beruhigen.