Solo Alleinsein als Chance

„SOLO“ ist ein Buch, das mich tief berührt hat. Verena Steiner schreibt in einer klaren, verständlichen Sprache, die sofort Vertrauen schafft. Man spürt, dass ihre Worte aus gelebter Erfahrung kommen – ehrlich, authentisch und ohne Belehrung. Das macht es leicht, sich auf ihre Gedanken einzulassen. Besonders bewegend ist der Grund, weshalb die Autorin dieses Buch verfasst hat: «Zweieinhalb Jahre zuvor war mein Mann in den Bergen ums Leben gekommen. Ich wollte etwas gegen diese innere Leere unternehmen und meine Lebensfreude zurückgewinnen. Dazu musste ich herausfinden, wie ich aus der Einsamkeit herauskommen und ein glückliches und erfülltes Leben führen kann.» Aus dieser existenziellen Erfahrung heraus entstand ein Werk, das nicht nur Trost spendet, sondern Wege aufzeigt, wie man sich selbst wieder ins Leben zurückholt. Das Buch lädt dazu ein, innezuhalten und das Leben bewusst wahrzunehmen. Steiner erinnert daran, wie wichtig es ist, sich selbst Sorge zu tragen und kleine „Seelenwärmer-Momente“ zu schaffen. Begriffe wie Daseinssorgfalt, Resonanz oder Achtsamkeit sind nicht nur theoretische Konzepte, sondern werden mit praktischen Ideen gefüllt: bewusstes Ausklinken, präsent sein, aufmerksam zuhören, echtes Interesse am Gegenüber zeigen. Besonders gefallen hat mir der Gedanke, Vielfalt ins Beziehungsgefüge zu bringen und Sinn als Quelle unserer Lebensenergie zu verstehen. Denn Sinn nährt die Seele – und das spürt man in jeder Zeile. „SOLO“ ist kein trockener Ratgeber, sondern eine Einladung, das eigene Leben neu zu gestalten. Ich habe mir viele ihrer Vorschläge notiert: Dankbarkeit üben, witzige Szenen festhalten, kreativ sein, eine bejahende Einstellung kultivieren. Selbst der Satz „Wenn es regnet, freue ich mich. Denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch“ hat sich mir eingeprägt – so einfach und doch so wahr. Dieses Buch ist für alle, die sich nach mehr Bewusstheit und innerer Ruhe sehnen. Es ist ein Werk, das nicht belehrt, sondern inspiriert. Wer bereit ist, innezuhalten und sich selbst neu zu entdecken, wird hier wertvolle Impulse finden. Für mich ist es ein Begleiter geworden, den ich immer wieder zur Hand nehmen werde.

Obwohl ich selbst nicht zur primären Zielgruppe der "Solo-Menschen" gehöre, hat mich dieses Buch auf vielen Ebenen bereichert. Die Impulse, Übungen und Denkanstösse lassen sich nicht nur im Alleinsein, sondern auch in einer Partnerschaft gewinnbringend einsetzen. Dabei geht es keineswegs um Abgrenzung oder Rückzug, sondern vielmehr um die Einladung zu mehr Eigenverantwortung, individuellen Erlebnissen und einem bewussteren Leben. Das Buch inspiriert dazu, sich selbst (wieder) näherzukommen – unabhängig von der eigenen Lebensform. Ich freue mich schon sehr, Frau Steiner an unserer Lesung persönlich zu treffen! Brigitta Aldi | frauennetz kanton schwyz

Das neue Buch „Solo – Alleinsein als Chance“ von Dr. Verena Steiner ist viel mehr als ein Ratgeber, der Tipps für Alleinstehende gibt. Die Autorin schreibt aus einer sehr persönlichen Perspektive über das plötzliche und ungewollte Alleinsein nach dem Tod ihres Ehemanns. Sie zeigt auf, mit welchen Herausforderungen Solofrauen und -männer im Alltag zu kämpfen haben und wie schwer es sein kann, die eigenen vier Wände zu verlassen und allein in die große weite Welt hinauszutreten. Denn darum geht es: Singles müssen sich nicht verkriechen, müssen keine Angst haben, das Leben allein zu bestreiten, müssen sich nicht dafür schämen, solo unterwegs zu sein. Mit welchen Werkzeugen es gelingt, die scheinbar festgesetzten Vorurteile gegenüber Alleinstehenden für sich selbst zu überwinden, zeigt die Autorin in sieben sehr gut gegliederten Kapiteln auf. Sie beginnt damit, Einsamkeit zu definieren, verschiedene Facetten des Alleinseins aufzuzeigen und Bewusstsein dafür zu schaffen, mit welchen Vorurteilen Solofrauen und -männer zu kämpfen haben. Ist dieses Bewusstsein geschaffen, geht es darum, sich selbst eine neue Perspektive zu geben und zu handeln. In die Welt hinauszutreten, Ängste zu überwinden, sich selbst zu lieben, über sich hinauszuwachsen und Sinn und Lebensfreude zu finden. Denn das Alleinsein ist kein Handicap, sondern eine Chance – so schreibt es Steiner. Die einzelnen Kapitel bieten nicht nur sehr gut verständliche Erklärungen, Definitionen und Handlungsanweisungen, die Autorin streut auch immer wieder eigene Erlebnisse ein, die das Geschriebene sehr anschaulich verdeutlichen. Ihr flüssiger und lockerer Schreibstil trägt dazu bei, dass man das Buch sehr gut durcharbeiten und auch nach längerer Pause leicht wieder einsteigen kann. Besonders beeindruckt hat mich, dass Steiner nicht nur zum Nachdenken, Umdenken und Handeln anregen will, ihre lebendigen Erzählungen ihrer eigenen Erlebnisse haben mich berührt und es hat Spaß gemacht, die Aufgaben „gemeinsam“ mit der Autorin durchzuarbeiten. Bei „Solo – Alleinsein als Chance“ handelt es sich also um viel mehr als einen Ratgeber. Die Autorin liefert klare Schritt-für-Schritt-Anweisungen und Werkzeuge für Singles, die Sinn in ihrem Sololeben finden und Lebensfreude erfahren möchten, regt zum Nach- und Umdenken an und bietet Einblicke in ihr ganz persönliches Sololeben, die berühren und lange nachhallen. Ein wirklich gelungenes Buch, aus dem ich sehr viel für mich mitnehmen konnte, und eine klare Leseempfehlung für alle, die nach positiver Veränderung streben!

Seit Jahren bemühe ich mich, Antworten auf die Frage zu finden, welche Verena Steiner sich ebenfalls gestellt hat (Seite 33): «Wie kann ich mein Leben gestalten, was kann ich unternehmen, um mich auch solo entspannt, glücklich und rundum verbunden zu fühlen, mit mir selbst, mit meinem Tun, mit anderen Menschen und mit der ganzen Welt?» Auch mir war bewusst, dass es vor allem um mehr Verbundenheit geht. Die Lektüre von SOLO hat mir nun ganz neuen Schub gegeben. Allein schon das Kapitel über Mut, aber auch die Kapitel über Selbstfürsorge, Verbundenheit und Sinn geben wertvolle Anstösse. Dazu bringt Verena Steiner viele anregende Beispiele, basierend auf wissenschaftlicher Erkenntnis, und dies nicht ohne Humor. Als ich ihre Anekdote vom Lachyoga las, lachte ich gleich mit. Ich kann das Buch allen empfehlen, die solo sind und an der Situation wachsen möchten. Auch Männer dürfen sich angesprochen fühlen.

Verena Steiner hat ihren Mann durch einen Unfall am Berg verloren. Nach zweieinhalb Jahren wollte sie etwas gegen die innere Leere unternehmen und ihre Lebensfreude zurückgewinnen. Sie musste herausfinden, wie sie aus der Einsamkeit herauskommt und wieder ein glückliches Leben führen kann – auch ohne ihren Partner. Als Autorin ist sie das Recherchieren gewohnt, daher fiel ihr dies bei ihrem wohl persönlichsten Buch nicht schwer. Sie regt zum Handeln an: Jeder Tag kann genutzt werden, um an Mutprojekten zu arbeiten und die Komfortzone zu verlassen. Erster Eindruck: Ein zurückhaltendes, bewegtes Cover – zusammen mit dem schlichten Buchtitel sehr passend. Als ich den Untertitel „Alleinsein als Chance“ gelesen habe, dachte ich nur „ach ja, wie das?“ Einleitend schreibt die Autorin, dass das Buch alle „Solisten“, so nennt sie die Menschen, die allein sind, anspricht. Unabhängig des Alters, des Zivilstandes oder der Dauer des Sololebens. Okay, da fühle ich mich angesprochen. Als partner-, kinder- und haustierlose Frau höre ich immer wieder mal Sprüche wie „Du hast es gut, Du kannst dieses und jenes machen, ohne auf andere Rücksicht nehmen zu müssen.“ Das wird zwar nur so dahingesagt, aber manchmal trifft mich dies. Es stimmt, dass ich allein etwas entscheiden kann. Ich kann es aber nicht nur, sondern ich MUSS. Mir fehlt der Austausch bzw. das gemeinsame Erleben in einer Partnerschaft oder Familie. Jede Lebenssituation hat zwei Seiten und es ist einfach, die Situation des Gegenüber zu bewerten, ohne zu wissen, wie es demjenigen geht. Mir war bisher nicht bewusst, dass Einsamkeit in emotionale, soziale und existenzielle Einsamkeit unterteilt werden kann. Auf Details verzichte ich hier. Die Autorin gibt Tipps, wie man der Einsamkeit entkommen kann bzw. wie die innere Leere wieder gefüllt wird. Witzig fand ich dabei den Ausdruck, dass glückliche Allzeitsingles „nicht alle Eier in einem Korb“ haben, d.h. sie pflegen mehrere Beziehungen, unternehmen unterschiedliche Dinge, um ihr emotionales Gleichgewicht zu halten. Man soll kleinere und grössere Mutprojekte angehen, wie z.B. allein in ein Restaurant oder in ein Konzert gehen, einen Bastelkurs besuchen, einem Verein beitreten oder sich einer Reisegruppe anschliessen. Und nicht vergessen, immer wieder das Gespräch mit fremden Menschen suchen. Für mich ist es nicht schwierig, allein essen oder in ein Konzert zu gehen und banale Gespräche zu führen. Aber mir fällt es schwer, z.B. einem Verein beizutreten, denn „alle“ anderen kennen sich und ich bin „die Neue“, wohlwissend, dass das jedem zu Beginn so geht. Eine Reisegruppe wäre nichts für mich. Für mich war es das erste Buch der Autorin, insofern habe ich keine Vergleichsmöglichkeiten. Es waren interessante Tipps dabei, was man der eigenen Trägheit entgegenhalten kann. Für diese Inputs bedanke ich mich – 4 Sterne.