Du bist viel mehr als deine Gefühle Wie du dich selbst bei starken Emotionen, Stress und Überwältigung in die innere Sicherheit führst

Ich habe "Du bist viel mehr als deine Gefühle" von Jeannine Mik mit großem Interesse gelesen. Der Titel hat mich sofort angesprochen, und ich wurde nicht enttäuscht. Jeannine Mik schreibt in einer sehr warmen, verständlichen Sprache. Sie spricht offen darüber, wie leicht wir uns in Stress, Wut, Angst oder Traurigkeit verlieren können – und zeigt dann auch die Wege, wie man zurück zur innere Ruhe findet. Sie sagt, das Buch ist "eine "Anleitung" zur aktiven Nervensystemregulation". Leider reicht das Wissen alleine nicht, es ändert sich etwas nur, wenn man es wirklich macht. Die gute Nachricht ist dass fünf minuten können einen riesengroßen Unterschied machen. Was mir gut gefallen hat: das Buch macht Mut. Es geht darum die Gefühle zu verstehen und anzunehmen, aber sich trotzdem nicht von ihnen bestimmen zu lassen. Hilfreich finde ich auch die praktischen Übungen. Sie sind einfach umzusetzen, auch im Alltag, und helfen sich selbst besser zu spüren. Ein Ratgeber für alle die nach mehr innerer Stabilität suchen.

Das Buch „Du bist viel mehr als deine Gefühle“ von der Bestsellerautorin Jeannine Mik beschäftigt sich mit unserem Denken, unserem Nervensystem und unseren Gefühlen. Ich lese super gerne Ratgeber beziehungsweise Bücher, die sich mit der menschlichen Psyche auseinandersetzen. Mir hat dieses Buch super gut gefallen. Es hat mir als Ratgeber gedient, den ich ab und zu immer mal wieder zur Hand nehmen werde und darin Einzelpassagen lesen werde. Die Autoren beschreibt Prozesse im Körper, die ablaufen, wenn man Angst und Panik verspürt. Sie gibt hilfreiche Tipps und Tricks, wie man mit seinen Gefühlen umgehen kann. Manchmal befindet man sich in so einer Gedankenspirale, aus der man nicht rauszukommen scheint. Mit kleinen Hilfsmitteln und Tricks kann man sich jedoch selbst helfen. Ein ganz tolles Buch, das sicherlich vielen Leuten helfen wird.

Dieses Buch ist eine absolute Herzensempfehlung für ALLE, die das Thema Nervensystem und Regulation interessiert. Meine Reise zu mir - mit Jeannine hat vor gut zwei Jahren begonnen, als ich ihren Kurs Lebendig/ich gemacht habe. Kurz zu meiner Ausgangslage, durch schwerwiegende frühkindliche Traumata war ich mein ganzes Leben Dysreguliert (was ich bis zu meinem 32. Lebensjahr nicht wusste) und war an einem Punkt im Leben angekommen, wo nichts mehr ging, mein Nervensystem hatte komplett dicht gemacht! Es ging absolut nichts mehr - nach einem jahrelangen Ärztemarathon und allen möglichen alternativen Heilungsmethoden war ich quasi austherapiert. Warum ich das hier schreibe? - weil ich mir damals dachte gut dann versuche ich es mit dem Kurs von Jeannine noch - ich habe ja nichts zu verlieren - und was dann geschah ist für mich bis heute noch ein Wunder. Nach dem Kurs war ich ein "neuer" Mensch, ich konnte wieder Leben und habe so viele Dinge verstanden die mir viele Jahre schlaflose Nächte bereitet haben. Ich habe dieses Buch verschlungen, und ich weiß jeder der es liest, wird am Ende ein Stück mehr "geheilt" sein und endlich verstehen, dass man selber immer Sinn macht und alles gut ist und vor allem, dass es einen Weg raus aus der Dysregulation rein in die Heilung gibt - auch wenn es noch so auswegslos erscheint. Das Buch bietet neben fundiertem fachlichem Wissen (einfach und gut beschrieben) tolle Übungen für den Alltag dich jeder leicht zur Routine machen kann. Spannend fand ich auch die Geschichten der Klientinnen, hier spürt man Hautnah was alles möglich ist. Fazit, jeder der ein gesundes, erfülltes und vor allem reguliertes Leben leben möchte, sollte dieses Buch lesen! Und schaut mal bei @miniand.me rein da gibt es den oben erwähnten Kurs und noch vieles mehr !

Jeannine gelingt es in diesem Buch auf einfühlsame und zugängliche Weise Dinge zu vermitteln, die uns allen in verschiedensten Lebenssituationen in unserem Alltag schnell helfen können. Ihr Buch bietet Übungen, die helfen, innere Balance zu finden und starke Emotionen besser zu regulieren. Besonders beeindruckend ist die Art und Weise, wie Jeannine die Verbindung zwischen Körper, Geist und Emotionen herstellt. Sie zeigt, dass unsere Gefühle nicht unser Feind sind, sondern wertvolle Hinweise auf unsere inneren Zustände – und dass wir lernen können, mit ihnen zu arbeiten, anstatt uns von ihnen überrollen zu lassen. In diesem Buch wirst du mitgenommen auf eine Reise zu mehr Selbstsicherheit, innerer Ruhe und Verbundenheit. Ich finde es ist ein wertvoller Begleiter für alle, die sich intensiver mit ihren Emotionen auseinandersetzen, ein tieferes Verständnis für sich selbst entwickeln möchten, und die es schaffen möchten Herr oder Frau der Lage zu bleiben und sich selbst etwas Gutes tun wollen.

Gleich vorweg, ich habe schon sehr viele Bücher zur Persönlichkeitsentwicklung gelesen und liebe es mich weiterzuentwickeln. Es gibt unzählige geniale Bücher, wie ich das Beste aus mir herausholen kann und mir ein traumhaftes Leben manifestieren kann. Aber all diesen Büchern fehlt meiner Meinung nach die Basis. Ich kann mich erst weiterentwickeln und mir mein Traumleben erschaffen, wenn mein Körper bzw mein Nervensystem mit an Board ist. Wenn sich diese Veränderung für mich sicher anfühlt. Und dann habe ich das neue Buch von Jeannine Mik entdeckt und es sofort verschlungen. Ich hatte unglaublich viele Aha Momente und konnte mich in ihren Beispielen echt oft wiederfinden. Richtig gut ist auch, dass das Buch nicht nur die Theorie beschreibt, sondern wirklich unzählige Übungen aufzeigt, mit denen man sofort (schon während dem lesen, nicht erst danach) starten kann. Ich habe so oft Ängste und Blockaden gespürt, wenn ich versucht habe, etwas in meinem Leben zu ändern. Mit diesen Übungen weiß ich jetzt genau, warum sie da sind und wie ich sie liebevoll transformieren kann. Mir hat dieses Buch richtig geholfen und ich kann es einfach jeder/m ans Herz legen!!