Fuß Schmerzen selbst behandeln Hallux valgus, Arthrose, Knick-, Senk- und Spreizfuß, Nervenkompression, Mittelfußschmerz

Dies Thema hat mich besonders interessiert, da ich selbst sehr stark unter Fußschmerzen leide. Im Buch wird erklärt wie Fußschmerzen entstehen und warum viele Therapien nicht helfen. Die Tipps akute Schmerzen durch Selbstbehandlung zu lindern sind gut erklärt. Das Übungsprogramm ist verständlich dargestellt. Ich werde mich auf die Vorschläge einlassen und bin gespannt ob es mir auf Dauer hilft.

Wer wie ich seit Jahren Beschwerden unterschiedlicher Herkunft in den Füßen hat, sucht verzweifelt nach Hilfe. Für mich kam dieses Buch deshalb genau richtig. Und es hat mir einige Erkenntnisse gebracht, die in der kommenden Zeit vielleicht zu Verbesserungen führen. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht sind mir schon lange bekannt, mehr aber für Rücken- und andere Gelenkprobleme, die Füße wurden m. E. noch nicht so stark betrachtet. Zumindest nicht außerhalb der App, die beide betreiben. Besonders gut hat mir der Einstieg in die Fußproblematik in diesem Buch gefallen, die unterschiedlichen Krankheiten und Symptome wurde sehr professionell, aber auch verständlich dargestellt. Jeder Fußschmerzgeplagte wird seine Schmerzen und Symptome gut wiedererkennen. Bei multiplen Schäden ist es aber doch schwierig, wenn z. B. Entzündungen und Gelenkergüsse mit Fehlstellungen und Hallux valgus einhergehen, bedarf es sehr vorsichtiger Therapie. Für mich besonders wertvoll sind die Anleitungen zum Dehnen und zur Light-Osteopressur. Ich bin noch am Beginn dieses Trainings, aber bemerke definitiv bereits nach wenigen Versuchen, das die Osteopressur Linderung bringen kann. Mit den sog. Engpassübungen tue ich mich noch schwer, ob es an den Erklärungen liegt oder an meinem Unvermögen, diese in die Praxis umzusetzen, weiß ich nicht. Aber die zwei erstgenannten Übungsvarianten lohnen sich für mich auf jeden Fall. Zum Thema Ernährung bei Entzündungen, Gelenkproblemen etc. gibt es bereits ausreichend Literatur, auch von L und/oder B (z. B. Meine Gesundheitsformel). hier wird im Buch aus meiner Sicht zu vieles wiederholt. Die letzten 20 Prozent des Buches sind doch eher eine Werbebroschüre für Liebscher & Bracht, mir wäre es lieber gewesen, wenn Links/QR-Codes für einige YouTube-Beispielfilme zu den Übungen den Inhalt vervollständigt hätten. Ein Probeabo für die App wollte ich nicht abschließen. Fazit: ein gut lesbarer Ratgeber für jeden mit Fußproblemen.