Digital Detox: Digitale Entgiftung für mehr Balance und Achtsamkeit im Alltag Der praxisnahe Ratgeber für bewusste Mediennutzung, besseren Schlaf und fokussiertes Arbeiten - Mit Strategien für einen gesünderen digitalen Lebensstil
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Deutsch
29,11 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
02.01.2025
Herausgeber
Saage Media GmbH-DeutschlandVerlag
TreditionSeitenzahl
152
Maße (L/B/H)
21/14,8/1,1 cm
Gewicht
230 g
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-384-47797-2
Die Leser lernen, wie sie durch bewusste Mediennutzung Stress reduzieren und ihre mentale Gesundheit stärken können. Praktische Achtsamkeitsübungen und Anleitungen zur Gestaltung technikfreier Zonen unterstützen dabei, den digitalen Konsum zu regulieren und die Schlafqualität zu verbessern.
Besonderer Wert wird auf die Integration von Digital Detox in verschiedene Lebensbereiche gelegt: Von der Gestaltung einer smartphone-freien Morgenroutine über fokussiertes Arbeiten bis hin zur bewussten Freizeitgestaltung. Das Buch zeigt, wie analoge Hobbys und naturverbundene Aktivitäten den Alltag bereichern können.
Weitere Schwerpunkte sind:
- Praktische Strategien zur Optimierung des E-Mail-Managements
- Methoden zur Reduzierung des Social-Media-Konsums
- Techniken für konzentrationsfördernde Raumgestaltung
- Ansätze zur Stärkung echter sozialer Beziehungen
Der Ratgeber vermittelt nicht nur theoretisches Wissen, sondern bietet vor allem praktische Werkzeuge für eine nachhaltige Verhaltensänderung. Durch konkrete Übungen und Implementierungsstrategien werden die Leser Schritt für Schritt zu einem gesünderen digitalen Lebensstil geführt.
Dieses Buch richtet sich an alle, die ihren Medienkonsum bewusster gestalten und mehr Ausgleich in ihrem digitalen Alltag finden möchten.
Dieses Buch wurde unter Verwendung innovativer Technologien wie Künstlicher Intelligenz sowie eigens entwickelter Tools erstellt – etwa bei der Ideenfindung, der Recherche, dem Schreiben, dem Lektorat, der Qualitätssicherung und der Gestaltung dekorativer Illustrationen.
So möchten wir Ihnen ein besonders stimmiges, modernes und noch hochwertigeres Leseerlebnis bieten.
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