the brain at rest Warum wir mit Pausen besser denken — Wie wir durch Nichtstun unser Leben verbessern können | Der Sunday Times Bestseller gegen Überarbeitung und Burnout

Ich war schnell verblüfft davon wie gut ich dieses Buch finde. Jedes Kapitel beinhaltet wertvolle Themen und zum Ende hin Ratschläge wie man diese in seinem Alltag umsetzen kann. Ich kann wirklich jedem nur empfehlen diesem Buch eine Chance zu geben.

Das Gehirn arbeitet auch (nein: sogar noch mehr), wenn es ruht. Habe inzwischen (als interessierter Laie) doch zuletzt 3-4 Bücher über das Gehirn und den Körper, von unterschiedlichen Betrachtungsweisen und Autoren gelesen. Dieses Buch widerspricht sich in keiner Weise von den anderen Büchern, geht aber sehr fokussiert auf den Ruhebereich des Hirns ein. Es ist angenehm zu lesen und für mich v.a. als Führungsperson sehr wichtig gewesen zu lesen. Es bestätigt durchaus den aktuellen Trend und die aus der Wissenschaft kommenden Erkenntnisse, dass wir viel produktiver wären, wenn wir mehr "ruhen" würden. Aktuell kämpfen wir mit aller Macht zu mehr Produktivität und Erreichbarkeit, verlieren diese aber zunehmend durch diesen Fanatismus.

Wenn dein Kopf sich manchmal wie ein überhitztes WLAN-Modem anhört und du schon „Error 404 Gehirn nicht gefunden“ fühlst, dann ist das hier deine Einladung auf die mentale Parkbank. Joseph Jebelli haut nicht die klassische „Mehr schaffen, schneller, höher“-Keule raus – er sagt: Setz dich hin. Stille. Wolken. Fertig. Und ja, das fühlt sich erstmal wie Cheaten im Erwachsenen-Modus an. Der Typ packt Neurowissenschaft in so einen freundlich-nerdigen Ton, dass man plötzlich ernsthaft darüber nachdenkt, „Tagträumen“ als vollen Kalendereintrag zu führen. Die Idee dahinter: Unser Gehirn arbeitet am besten, wenn wir kurz mal auf Durchzug schalten. Nicht Netflix-Durchzug, sondern echten, herrlich unproduktiven Leerlauf. Klingt verdächtig nach faul sein – am Ende nennt man es aber kreativer Boost und wirkt unfassbar erwachsen dabei. Richtig stark sind die Einblicke in Studien und Alltag: Spaziergänge, Fenster-starren, einfach mal gedanklich in den Himalaya flitzen, während man eigentlich nur im Bus sitzt. Jebelli hat so eine sympathische Art zu zeigen, warum gerade diese „Nichts-Momente“ unser Hirn auf Turbo schalten. Und ganz ehrlich: Wenn Ruhe uns smarter macht, bin ich offiziell Profisitzer. Nicht ganz perfekt? Ein paar Abschnitte wiederholen die gleiche Botschaft – „Pause gut, Dauerstress böse“. Trotzdem bleibt das Ganze motivierend ohne Esoterik-Vibe. Am Ende fühlt sich das Buch an wie ein liebevoller Schlag auf die Schulter: Geh raus, guck Wolken und nenn das produktiv. Und plötzlich sitzt man da, starrt in die Luft, Tochter sagt: „Papa, du chillst schon wieder?“ – und man antwortet stolz: „Nenn es Hirntraining, junge Dame.“

Das Buch kam genau zur richtigen Zeit in mein Leben. Ich hatte eh gerade massive Probleme, mich in meinem stressigen Leben (mit Neurodivergenz on top) einzurichten, und da hat mich Joseph Jebelli ein bisschen (nein, sehr!) an die Hand genommen. Er zeigt auf, dass es gar nicht im Sinne des Erfinders bzw. der Evolution ist, dass wir uns den ganzen Tag von einem Termin zum nächsten hetzen. Das ist jetzt nicht bahnbrechend neu, irgendwie wussten wir das schon alle. Aber er zeigt auf, wie uns Nichtstun erst richtig kreativ werden lässt. Für mich ergab dadurch vieles auf einmal Sinn. Nämlich, dass ich Phasen habe, in denen ich einfach "die weiße Wand anstarre". Früher dachte ich, so ein Unfug, wieso kann ich nicht einfach weiterarbeiten? Jetzt weiß ich: irgendwie arbeite ich weiter, nur eben nicht "sichtbar". Und damit nimmt er von meinen Schultern eine große Last. Ich werde das Buch jedenfalls künftig noch häufiger in die Hand nehmen, um mir in Erinnerung zu rufen, wie ich das Ruhezustandsnetzwerk meines Gehirns aktivieren kann. Danke!