Mentale Gesundheit durch Yoga Resilienz und Ausgeglichenheit durch Yoga — Dein Praxisbuch für Balance und Wohlbefinden

große Empfehlung

Kati aus Nürnberg am 18.01.2026
Bewertungsnummer: 2984333
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Rezension Buchname: Mentale Gesundheit durch Yoga: Dein Praxisbuch für Balance und Wohlbefinden Autor: Kai Hill Seiten: 272 (Print) Fromat: als Print und Ebook erhältlich Verlag: ‎ ‎ Scorpio Verlag Sterne: 5 Cover: Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in dunklen bzw blau/schwarzfarbenen Buchstaben im oberen Bereich. Man kann den Autor – Kai Hill -auf dem Cover erkennen.. .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend. Klappentext: (aus Amazon übernommen) »In meine Yoga-Klassen kommen oft Menschen, die sich gestresst und überfordert fühlen. Die Informationsgesellschaft bewegt sich in immer schnellerem Tempo und die Anforderungen an jeden Einzelnen von uns nehmen kontinuierlich und rapide zu«, erzählt der erfahrene Yoga-Lehrer Kai Hill. Um dem in einer leicht umsetzbaren und strukturierten Form zu begegnen hat er erprobte Techniken zusammengestellt, die uns mehr Gelassenheit schenken und uns in die Kraft zurückbringen, die es braucht, um im Trubel des Alltags zu bestehen. Dieses Buch bietet Praktiken aus den Bereichen Yoga, Atempraxis, Meditation und Achtsamkeit, die einfach und nachvollziehbar in ihrer Anwendung sind. Ihre Wirksamkeit wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Der Autor selbst nahm 1995 während seiner Zeit in den USA an seiner ersten Yoga-Stunde teil. Richtig begeistert hat ihn allerdings erst sein erster Anusara-Workshop bei John Friend 2007. Die feinen Ausrichtungsprinzipien und die tiefgreifenden Herzthemen eröffneten ihm sowohl körperlich als auch geistig eine ganz neue Dimension. Zurück in Berlin verschrieb er sich ganz dem Yoga und gründete 2009 das Studio »Yogatribe« Seither unterrichtete er Tausende von Yoga-Klassen und zahlreiche Workshops und bildet zudem seit Jahren eine neue Generation von Anusara Yogalehrer*innen aus. Schreibstil: Der Schreibstil des Autors ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich. Meinung: !!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!! Mir hat „Mentale Gesundheit durch Yoga“ von Kai Hill echt richtig gut gefallen. Da ich selber Yoga mache und total liebe und auch schon mal mental Krank war, musste ich dieses Buch unbedingt haben. In der Einleitung erfährt man was Yoga ist und dann geht es direkt schon los mit dem ersten Kapitel, wie Yoga auf die Mentale Gesundheit wirkt. Das kann ich nur zu 100% unterschreiben, weil mir Yoga einfach echt sehr sehr gut tut. In den anderen Kapitel kann man zum Beispiel über Ananas (Übungen) für den Geist, Meditation, Atemübungen, Achtsamkeit, Ernährung und wie man mit Yoga eine Routine aufbaut lesen. Mein Highlight war das 30 Tage Programm. Das fande ich richtig gut und mir hat es echt geholfen. Das ganze Buch war leicht verständlich geschrieben und auch absolut für Anfänger tauglich. Toll fande ich es, dass es für jeden Tag einen QR Code gab, wo man auf das Tagesvideo gelangen konnte. Für mich sind auch die ganzen Bilder super nachvollziehbar gewesen. Ich bin absolut begeistert und möchte Yoga nicht mehr missen. Deshalb bekommt „Mentale Gesundheit durch Yoga“ eine klare Leseempfehlung. Fazit: Ein wirklich sehr tolles Yoga Buch über die Mentale Gesundheit, dass ich aus eigener Erfahrung und Praxis absolut empfehlen kann.

Ausgeglichenheit mit Yoga

dreamlady66 am 27.10.2025
Bewertungsnummer: 2638203
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Der Yoga-Lehrer Kai Hill hat aus seiner langjährigen Erfahrung die besten Übungen in seinem Buch aufgeführt, wie Menschen lernen, einfache Herausforderungen des Alltags für ein besseres Leben zu meistern... Gut finde ich das 30-Tage-Programm, inkl. QR-Codes für Videos, bei dem sich der Übende langsam steigern kann. Auch die AtemÜbungen sind sehr hilfreich, sie zwingen den Menschen dazu, dass er zur Ruhe kommt und dadurch entspannter wird... Für mich ein sehr interessantes, praxisnahes Buch, besonders für Anfänger bzw. Praktizierende gut geeignet. Ebenso bietet es viele Tipps und Tricks für einen mental-gesunden Lebensstil, wie z.B. achtsames Essen. Ich bin wirklich begeistert und kann es nur empfehlen!