Geistig fit bis ins hohe Alter - Ernährung, Sport und Gehirnjogging Mit wissenschaftlichem Gedächtnistraining das Gehirn auf Trab halten und Demenz vorbeugen | Mit Gedächtnisübungen und Trainingsplan

Ein Buch mit vielen hilfreichen Informationen auf 176 Seiten

denise am 26.10.2025
Bewertungsnummer: 2636757
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Das Buch „Geistig fit bis ins hohe Alter - Mit wissenschaftlichem Gedächtnistraining das Gehirn auf Trab halten und Demenz vorbeugen“ wurde von Prof. Dr. med. Emrah Düzel geschrieben. Er ist unter anderem Direktor des Instituts für kognitive Neurologie und Demenzforschung an der Universität Magdeburg. Das Buch wurde von der Stiftung Warentest herausgegeben. Das Buch ist aufgeteilt in fünf Teile: Teil 1 stellt Grundwissen über das Gehirn dar: Zum Beispiel wie der Aufbau des Gehirns aussieht und was im Inneren an Funktionalitäten ablaufen. Im zweiten Teil werden diverse Zusammenhänge/Abhängigkeiten erläutert, die mir zum Teil bereits - nicht aber in dieser Tiefe - bekannt waren, aber ich habe auch viel Neues erfahren. Es werden in diesem Teil beispielsweise Abhängigkeiten der geistigen Fitness von der körperlichen Fitness erläutert und was ein gutes Gehör mit Demenz zu tun hat. Aber auch die Auswirkungen bestimmter Medikamente, des Herzens und des Darms auf das Gehirn und eine mögliche Demenz werden betrachtet. Die Sachverhalte in den beiden ersten Kapiteln werden zwar gut dargestellt, allerdings waren sie in Teilen für mich aufgrund der Verwendung vieler mir bisher unbekannter Fachbegriffe recht schwer zu lesen. Doch wenn man erst einmal ins Lesen vertieft ist, merkt man plötzlich, dass sich das Buch irgendwann deutlich besser liest. So zumindest mein persönliches Empfinden. Der dritte Teil befasst sich mit der Gehirnoptimierung. Es werden Wege aufgezeigt, das geistige Potenzial zu heben und Teil 4 stellt ein Denksportprogramm vor, das vom Mitmachen lebt. Das letzte Kapitel erläutert, wie man anhand konkreter körperlicher Aktivitäten, auch auf unterschiedliche Sportarten bezogen, gute Effekte erzielen kann und unter welchen Bedingungen man noch mehr aus der Bewegung für sein Gehirn herausholen kann. Das Buch liest sich am Anfang ein bisschen holprig, kommt dann aber auf interessante Wirkzusammenhänge, die Lust aufs Weiterlesen machen. Ich hätte nicht gedacht, dass so viele Dinge letztlich so große Auswirkungen auf meine zukünftige geistige Fitness haben können. Ich bin von diesem Buch begeistert und habe bereits damit begonnen meine geistige Fitness von morgen zu verbessern. Das geht nicht schwer und wenn man neben der geistigen Fitness auch gleich noch die körperliche Fitness steigern kann, so ist das ja auch nicht schlecht. Ich empfehle das Buch sehr gern weiter.

guter Ratgeber

Bewertung aus Heek am 23.10.2025
Bewertungsnummer: 2634479
Bewertet: eBook (PDF)

Geistig fit bis ins hohe Alter ist ein Ratgeber mit vielen wichtigen Informationen und Anleitungen, die das Gehirn auf Trab halten sollen. Jeder weiß, wer sich geistig fordert, bleibt länger geistig fit. Im Buch sind viele Übungen, die den Geist anregen und so einer Demenz vorbeugen sollen. Im Buch gibt es Denksportaufgaben und Rätsel aber auch Ernährungstipps. Ich verstehe das Buch als einen Leitfaden für jeden Erwachsenen. Das Buch ist ein wichtiger Ratgeber für alle die geistig fit bleiben wollen.