10-Minuten-Gehirntraining 48 Gehirnjogging-Übungen für Konzentration, geistige Fitness und Gedächtnis

10 MInuten täglich fürs Gehirn

vronika22 aus Worms am 27.02.2026
Bewertungsnummer: 3059938
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

„10 Minuten Gehirntraining“ wurde von den Hirnforschern und Neuro-Experten Mattias Nowak und Dr. Frieder Beck erstellt. Das Buch beinhaltet 223 Seiten und ist in gebundener Form im GU-Verlag erschienen. Zu Beginn gibt es „Die Theorie hinter dem Training“. Hier gibt es also etwas Wissen über Gehirn, Nerven usw., sozusagen die theoretischen Basics. Grundsätzlich kann man aber diesen Teil auch überspringen, wenn man gleich mit den praktischen Übungen beginnen möchte. Nach ca. 50 Seiten geht es dann los mit den praktischen Übungen. Mit täglich 10 Minuten Bewegungstraining lässt sich angeblich das Altern des Gehirns aufhalten. Das Trainingsprogramm besteht aus 4 Übungen mit jeweils 12 Varianten, die aufeinander aufbauen. Die Übungen sind so aufgebaut, dass das Gehirn optimal davon profitiert, wenn man sie in der richtigen Reihenfolge macht. Der größte Teil des Buches besteht also aus diesen kurzen und einfachen Bewegungsübungen. Sie helfen gegen Vergesslichkeit und mentale Müdigkeit, sowie Konzentrationsschwäche. Angeblich wird sogar das Risiko für Alzheimer und Demenz deutlich reduziert. Die Übungen sind sehr einfach und gut durchführbar. 10 Minuten Bewegung täglich schadet auf keinen Fall. Ich bin nicht mehr die Jüngste und merke natürlich schon, dass das Gedächtnis im Laufe der Jahrzehnte ein wenig nachlässt. Ich werde auf jeden Fall die Übungen weiter machen und 10 Minuten täglich sollte einem die Gesundheit und die geistige Fitness auf jeden Fall wert sein. Von mir gibt es eine Empfehlung für dieses interessante Buch.

Gehirntraining durch Bewegung

SmilingKatinka aus Finningen am 12.01.2026
Bewertungsnummer: 2979071
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Wer in seinem Umfeld demente Menschen hat, der weiß, wie wichtig ein gut funktionierendes Gehirn ist und der möchte diesen Zustand so lange wie möglich erhalten. Doch jeder von uns kennt auch Situationen wie vergessene Einkäufe, Altglas, welches man im Kofferraum durch die Gegend fährt, weil man unterwegs wieder vergessen hat, dass man zum Container muss und wie hieß doch gleich dieser Typ, der sich vorhin vorgestellt hat? Dieses Buch kann Abhilfe schaffen. Erst lernen wir, wie unser Gehirn funktioniert und das auf wirklich interessante Art und Weise. Es lohnt sich also, auch den Theorieteil zu lesen. Dann kommen die 4 Übungen in je 12 Variationen. Wir müssen keine Textaufgaben lösen, sondern uns bewegen und das macht Spaß. Ja, am Anfang fühlt man sich ein wenig komisch dabei, aber es macht wirklich süchtig. Ich bin jetzt seit einer Woche dabei und freue mich schon auf mein tägliches Gehirntraining. Hilft es? Das kann ich jetzt noch nicht sagen. Aber es bereitet Freude und hilft definitiv beim Tanzen. Ich kann es wirklich nur empfehlen.