Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB 3
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Altersempfehlung
ab 12 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
28.07.2025
Verlag
Best SellerSeitenzahl
350 (Printausgabe)
Dateigröße
2539 KB
Auflage
1. Auflage
Übersetzt von
Alessandra Bonrruquer
Sprache
Portugiesisch
EAN
9786557125496
Em Não se cobre tanto a psicóloga Ellen Hendriksen, ph. D., oferece um guia para aqueles que se cobram demais e mostra um caminho para a autoaceitação e a construção de relações genuínas.
Você é o seu maior crítico? Quando recebe um elogio, não se sente merecedor? Já parou para pensar que os padrões elevados que estabelece para si podem ser o maior obstáculo para a sua felicidade? Apesar de todo o esforço para sermos nossa melhor versão, muitas vezes nos sentimos deslocados ou atrasados em relação aos outros. Como impostores prestes a ser desmascarados. Soa familiar?
Ao longo de anos de prática no consultório e como pesquisadora, a psicóloga clínica e ph.D. Ellen Hendriksen percebeu que uma das fontes para todos esses sentimentos era o perfeccionismo. Há casos como o de Walt Disney que, atento a todos os detalhes em seus filmes, cobrava demais de si mesmo e daqueles à sua volta, em um ciclo exaustivo de tentar fazer o melhor, que o deixava frustrado e isolado. E há casos como o do apresentador de TV Fred Rogers que, com suas ações totalmente deliberadas, nenhuma espontaneidade e muita atenção às minúcias, conseguia extrair o melhor daqueles ao seu redor.
Os dois tinham traços perfeccionistas e eram extremamente bem-sucedidos, mas, enquanto os altos padrões de Rogers o impulsionavam e o ajudavam a criar conexões, os de Disney o consumiam e o deixavam cada vez mais sozinho. Como se vê, o perfeccionismo é um padrão de comportamento mais complexo do que costumamos imaginar.
Em Não se cobre tanto, Hendriksen nos mostra o que podemos fazer para nos libertar das expectativas irreais que criamos para nós mesmos sem abrir mão da excelência já conquistada por nossos altos padrões e nossa dedicação. A autora nos conduz por um processo de transformação com base em sete mudanças de comportamento, como substituir a autocrítica pela gentileza e deixar de lado a comparação para viver com mais satisfação. Ao adotar essas práticas, veremos uma evolução na autoaceitação e na compreensão de nossos sentimentos.
Empático e bem-humorado, Não se cobre tanto é um convite para que sejamos mais autênticos e gentis conosco, para abandonar a busca por aprovação de todos ao nosso redor e, assim, cultivar as conexões humanas genuínas que tanto buscamos.
"A Dra. Ellen Hendriksen me ajudou a encontrar a origem da minha ansiedade. Com delicadeza e compaixão, ela me mostrou o caminho para a autoaceitação. Este livro incrível vai ajudar você a fazer o mesmo" ¿ Terry Szuplat, redator do ex-presidente Barack Obama.
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