Too Much! Für alle, die zu viel geben, tun, machen, denken, fühlen: Den Überlastungskreislauf durchbrechen und das Leben neu entdecken

Sehr tolles und hilfreiches Buch

Bewertung am 29.04.2026
Bewertungsnummer: 3124242
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich habe mir dieses Buch gekauft, weil ich endlich lernen will, nicht mehr für alles und jeden die Verantwortung zu übernehmen und mich dabei selbst zu vergessen. Besonders die Unterscheidung zwischen offenem und verdecktem Narzissmus hat mir die Augen geöffnet, warum ich bestimmte Menschen so stark anziehe. Die Übungen helfen mir konkret dabei, im Alltag Grenzen zu setzen und den ewigen Überlastungskreislauf zu stoppen. Für mich ist es ein echter Befreiungsschlag, um meine Energie zurückzugewinnen und nicht mehr nur für andere zu funktionieren.

Fundiert und praxisnah

Kundin aus Berlin am 23.01.2026
Bewertungsnummer: 3023128
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Der Ratgeber „Too Much!" von Terri Cole behandelt hochfunktionale Co-Abhängigkeit (HFC) in Beziehungen – ein Muster, bei dem Menschen übermäßig viel geben, fühlen und managen, dabei jedoch sich selbst vernachlässigen. Das Buch gliedert sich in Einleitung, Teil 1 (Die akute HFC), Teil 2 (Die überwundene HFC) sowie einen Schlussteil mit Fragebögen, Übungen und Vorlagen. Die Psychotherapeutin Cole untersucht Ursachen für dieses Verhalten, erklärt toxische Beziehungsmuster und Narzissmus, und zeigt Wege zur Veränderung auf. Inhaltlich bietet das Buch umfassende Selbstreflexionsanregungen, praktische Übungen zur emotionalen Resilienz, Abgrenzungstechniken und Selbstfürsorge-Strategien. Die schrittweise Anleitung ermöglicht eine Bestandsaufnahme und Neuausrichtung des eigenen Lebens. Affirmationen und Frageboxen unterstützen den Prozess. Kapitelzusammenfassungen am Ende erleichtern die Wiederholung und Vertiefung. Besonders hervorzuheben: Die empathische, verständliche Sprache und der motivierende Ansatz, der Leser ermutigt, im eigenen Tempo zu arbeiten und sich ohne Schuldgefühle in den Mittelpunkt zu stellen. Ein fundierter, praxisnaher Ratgeber für Menschen, die an ihrer Selbstfürsorge arbeiten und aus co-abhängigen Mustern ausbrechen möchten.