Grundlagentraining für Radsportler
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Beschreibung
Produktdetails
Zustand
Gut
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
29.05.2012
Abbildungen
mit Abbildungen und Tabellen
Verlag
Sportwelt VerlagSeitenzahl
380
Maße (L/B/H)
23,6/15,4/2,8 cm
Gewicht
674 g
Originaltitel
Base Building for CyclistsÜbersetzt von
Anne Bleser + weitere
Sprache
Deutsch
EAN
2710001601516
Lesen Sie in diesem Buch:
– wodurch sich die frühe, mittlere und späte Grundlagenphase voneinander unterscheiden
– wie mit dem richtigen Training und Essverhalten die Fettverbrennung gesteigert wird
– wie die Wattleistung gemessen und gesteuert wird
– wie Ausdauer, Kraft und Effizienz so trainiert werden, dass sie die optimale Grundlage für Kraftausdauer, Schnelligkeitsausdauer und Schnellkraft legen
– wie mit Sprints und Technikübungen die Effizienz erhöht wird
– wie die Trainingsbelastung einzelner Einheiten und Trainingsphasen bestimmt wird
– wie ein gut strukturierter Trainingsplan während des Grundlagentrainings aussieht
– mit welchen Trainingsblöcken Übertraining vermieden wird
– welche Technik- und Intervalleinheiten in der Grundlagenphase die größten Vorteile bringen
– welche Elemente des Krafttrainings im Radsport schneller machen
– welches Spezialtraining für ein Radrennen notwendig ist
Gerade in der Grundlagenphase kommt es im Radsport darauf an, den Körper auf spätere Höchstleistungen vorzubereiten: Dazu gehören eine optimale Fettverbrennung und muskuläre Vorbereitung – und zwar in der richtigen Dosis. Außerdem spielen die Leistungskontrolle und Leistungsmessung eine wichtige Rolle, um zu prüfen, ob man die eigenen Ziele auch tatsächlich erreicht. oder in die falsche Richtung fährt.
Thomas Chapple gibt zudem Tipps für eine sinnvolle Renngestaltung und Taktik im Wettkampf.
Noch heute bestellen und in Kürze mit dem Grundlagentraining starten!
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