Psychische Erkrankungen und Ängste Ein Leitfaden zur Selbsthilfe
-
- Einzelkauf Download ausgewählt
-
Sprache:Deutsch
15,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB 3
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
28.08.2025
Verlag
Saage Media GmbHSeitenzahl
255 (Printausgabe)
Dateigröße
3904 KB
Sprache
Deutsch
EAN
6610001037055
Dieses Buch richtet sich an Menschen, die von einer Angststörung betroffen sind, sowie an jene, die nach Wegen suchen, akute Angstzustände und die Herausforderungen durch psychische Erkrankungen zu verstehen und zu bewältigen.
Der Leitfaden bietet Ihnen fundierte Informationen und praktische Anleitungen, beginnend bei den Grundlagen der Selbstwahrnehmung. Sie lernen, körperliche, emotionale und verhaltensbezogene Anzeichen von Angst zu erkennen und zu deuten. Dabei wird auch beleuchtet, welche Auswirkungen eine Angststörung auf den Beruf, soziale Beziehungen und die Freizeitgestaltung haben kann und wie Sie im persönlichen Umfeld unterstützend kommunizieren können.
Für den Umgang mit akuten Angstmomenten erhalten Sie konkrete Sofortmaßnahmen. Der Fokus liegt hierbei auf körperorientierten Beruhigungstechniken wie gezielten Atemübungen und progressiver Muskelentspannung. Ergänzend werden kognitive Strategien vorgestellt, die Ihnen helfen, angstbesetzte Gedanken zu kontrollieren und durch hilfreiche Leitsätze zu ersetzen. Auch die Gestaltung einer reizarmen Umgebung als persönlicher Rückzugsort wird thematisiert.
Zur langfristigen Bewältigung Ihrer Angststörung werden Strategien zur Etablierung stabilisierender Alltagsroutinen aufgezeigt, die einen geregelten Schlaf, Ernährung und Bewegung umfassen. Sie finden zudem Anleitungen zur Stärkung Ihrer seelischen Widerstandskraft durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Ein weiterer Schwerpunkt ist der konstruktive Umgang mit Auslösern, einschließlich der schrittweisen Konfrontation und der Erstellung eines persönlichen Notfallplans.
Abschließend erhalten Sie eine Orientierungshilfe für den Weg zu professioneller Unterstützung. Das Buch erläutert, wie Sie sich im Gesundheitssystem zurechtfinden, die passende Therapieform auswählen und sich auf Erstgespräche vorbereiten können. Es werden Aspekte der Zusammenarbeit mit Fachpersonal und die Integration der Therapie in den Alltag behandelt, um Ihnen einen umfassenden Wegweiser an die Hand zu geben.
Für dieses Buch haben wir auf innovative Technologien gesetzt, darunter Künstliche Intelligenz und maßgeschneiderte Softwarelösungen. Diese unterstützten uns in zahlreichen Prozessschritten: bei der Ideenfindung und Recherche, dem Schreiben und Lektorieren, der Qualitätssicherung sowie bei der Erstellung der dekorativen Illustrationen.
Wir möchten Ihnen damit eine Leseerfahrung ermöglichen, die besonders harmonisch und zeitgemäß ist.
Kundinnen und Kunden meinen
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kund*innen durch Ihre Meinung
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice