Marina Wright
1. Der Cortisol-Effekt
Der Cortisol-Effekt Runter mit den Stresshormonen in 5 einfachen Schritten: Schluss mit Bauchfett, Erschöpfung, Schlafstörungen - Mit großem Selbsttest für deinen Cortisol-Spiegel
Gesprochen von
1
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Form:Osiander Hörbuch-Abo
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Family Sharing
Ja
Verkaufsrang
4467
Gesprochen von
Agnes MannSpieldauer
10 Stunden und 19 Minuten
Abo-Fähigkeit
Ja
Erscheinungsdatum
08.12.2025
Hörtyp
Lesung
Fassung
ungekürzt
Medium
MP3
Anzahl Dateien
125
Verlag
Random House AudioOriginaltitel
The Cortisol Reset Plan (Ebury)Übersetzt von
Ulrike Strerath-Bolz
Sprache
Deutsch
EAN
9783759902818
In fünf Schritten zu mehr Lebensqualität durch Hormon-Balance
Unerklärliche Gewichtszunahme, Brain Fog, Ängste, Schlaflosigkeit, Erschöpfung – das können die klaren Alarm-Signale für eine Störung des Stresshormons Cortisol sein. Vor allem Frauen sind oft betroffen, ohne sich dieses Problems bewusst zu sein, das ihre Lebensqualität stark einschränken kann. Marina Wright, Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin, spezialisiert auf hormonelle Gesundheit, bietet einen aufschlussreichen Selbsttest, alle wichtigen Informationen und führt in fünf Schritten zurück zu Ausgeglichenheit und Lebensqualität. Was triggert die Nebennieren, wie reguliert man sein Nervensystem und welche Rolle spielt der Blutzucker? Sie erklärt anschaulich, was die oft verwirrenden Symptome auslöst, wie chronischer Stress sich auf den Körper auswirkt und welche Gewohnheiten helfen können, die Hormone ins Gleichgewicht zu bringen. In einfachen Schritten zu einem neuen Leben, das den Körper auf Dauer resilient gegen Stress macht.
Ungekürzte Lesung mit Agnes Mann
10h 19min
Unerklärliche Gewichtszunahme, Brain Fog, Ängste, Schlaflosigkeit, Erschöpfung – das können die klaren Alarm-Signale für eine Störung des Stresshormons Cortisol sein. Vor allem Frauen sind oft betroffen, ohne sich dieses Problems bewusst zu sein, das ihre Lebensqualität stark einschränken kann. Marina Wright, Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin, spezialisiert auf hormonelle Gesundheit, bietet einen aufschlussreichen Selbsttest, alle wichtigen Informationen und führt in fünf Schritten zurück zu Ausgeglichenheit und Lebensqualität. Was triggert die Nebennieren, wie reguliert man sein Nervensystem und welche Rolle spielt der Blutzucker? Sie erklärt anschaulich, was die oft verwirrenden Symptome auslöst, wie chronischer Stress sich auf den Körper auswirkt und welche Gewohnheiten helfen können, die Hormone ins Gleichgewicht zu bringen. In einfachen Schritten zu einem neuen Leben, das den Körper auf Dauer resilient gegen Stress macht.
Ungekürzte Lesung mit Agnes Mann
10h 19min
Kundinnen und Kunden meinen
Hilfreicher Ratgeber
Tina Dietrich aus Bern am 13.03.2026
Bewertungsnummer: 3075416
Bewertet: eBook (ePUB)
„Der Cortisol-Effekt“ bietet einen verständlichen Einstieg, um chronischen Stress und seine Auswirkungen auf Körpergewicht und Wohlbefinden zu verstehen. Es kombiniert theoretisches Wissen über Hormone mit praktischen 5-Stufen-Programmen zu Ernährung und Lifestyle. Teilweise hätte man Inhalte weniger wiederholen können.
Gut verständlich: Der Schreibstil ist angenehm und auch für Laien ohne medizinisches Vorwissen gut nachvollziehbar.
Praktische Tipps: Bietet konkrete Ansätze zu Ernährung, Schlaf und Stressmanagement, die den Cortisolspiegel ausgleichen sollen.
Ganzheitlicher Ansatz: Fokus auf Hormonbalance, zirkadianen Rhythmus und Verbesserung des Körperbewusstseins. Wichtig: Cortisol ist ein lebenswichtiges Hormon, kein reines "Gift", das detoxed werden muss.
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