Kann ich das? Resilienz und Verletzlichkeit

Ein wundervolles Buch, welches man immer wieder zur Hand nehmen kann und sich Kapitel für Kapitel die wunderbar feinfühligen Worte, Texte und Erzählungen von Vivian Mary Pudelko zu Herzen gehen lassen kann. Ein toller Lebensbegleiter zu Themen über Verletzlichkeit, Optimismus oder Selbstwertgefühl im Rahmen der Resilienz werden hier einfühlend erklärt und beschrieben. Für mich ein schöner Satz am Ende: “…und beharrlich vielem zum Trotz den Kopf Richtung Sonne wenden”, so trage ich bestimmt noch viele andere Worte aus diesem Buch weiter in mir und durchs Leben. Danke für diese wunderschöne Bereicherung!

In ihrem zweiten Buch räunt Vivian Mary mit dem Mythos der ewigen Selbstoptimierung auf und zeigt feinfühlig, wieso genau die schwierigen und schweren Situationen und Erfahrungen unseres Lebens uns stärken und zu dem machen, was wir sind. Wir sollten es so wie die Japaner machen - unsere Risse vergoldet, anstatt sie zu verstecken. Vielen Dank!

In diesem Buch erzählt die Musiktherapeutin, Yogalehrerin und dreifache Mutter Vivian Mary Pudelko offen und ehrlich verschiedenste Situationen aus dem eigenen Leben, eingebettet in das Rahmenthema Resilienz. Anhand ihres eigenen Beispiels vermittelt sie, wie man Krisensituationen im Leben gut überstehen kann und was dazu beiträgt. Dabei stützt sie sich neben ihrer eigenen reflektierten Lebenserfahrung auch auf wissenschaftliche Erkenntnisse zu dem Thema. Laut diesen gibt es elf Faktoren, die dabei unterstützen, Resilienz zu entwickeln: Optimismus, kognitive Flexibilität, Selbstwertgefühl, Selbstwirksamkeit, aktives Coping, soziale Unterstützung, positive Emotionen, Hardiness (gemeint ist etwas in Richtung Zähigkeit oder Durchhaltevermögen in schwierigen Situationen), Kohärenzgefühl, einen Sinn im Leben zu sehen und einen Zugang zu Religiosität oder Spiritualität zu finden. Diese elf Themen und die nach ihnen benannten Kapitel machen auch den Großteil des Buches aus. Dabei geht es neben einer kurzen theoretischen Definition und Erklärung des jeweiligen Faktors immer tief in die persönliche Lebensgeschichte der Autorin hinein: sie berichtet von schwierigen Zeiten, in denen sie in einem Jahr mehrere Todesfälle im engen Familienkreis bewältigen musste, von der Trennung vom Vater ihrer drei Kinder, vom Leben in ihrer Wahlheimat Wien und den Besuchen bei den Verwandten im hohen Norden bei Hamburg und von vielem mehr. Wer gerne anhand von persönlichen Geschichten etwas Neues über psychologische Themen lernt und sich davon inspirieren lässt, für den bietet dieses Buch sicherlich viele nette Anregungen.