Die 3 Säulen der Gesundheit Lange leicht leben: Der einfache Leitfaden für körperliche und mentale Resilienz | Alltagstaugliche Wissenschaft, die Sie beim Arzt nicht erfahren

Ein Buch, das jeder gelesen haben sollte.

Katja L am 24.05.2026
Bewertungsnummer: 3147426
Bewertet: Buch (Paperback)

Ich habe schon einige Gesundheitsbücher gelesen, aber dieses hier hat mich wirklich abgeholt. So viele Dinge haben plötzlich Sinn ergeben und ich konnte super viel für mich mitnehmen. Die Themen werden verständlich erklärt, ohne dieses typische komplizierte Medizin-Gerede. Gerade die Zusammenhänge zwischen Stress, Entzündungen, Ernährung, Energie und mentaler Gesundheit fand ich unglaublich spannend. Beim Lesen hatte ich ständig diese „Aha“-Momente. Was ich besonders mochte: Es geht nicht nur darum, Symptome irgendwie wegzubekommen, sondern wirklich zu verstehen, was im Körper passiert. Und man bekommt direkt Dinge an die Hand, die man im Alltag umsetzen kann. Für mich wirklich ein absolutes Highlight. Wenn jeder Mensch im Leben nur ein Buch lesen würde, dann sollte es dieses sein.

wunderbares Buch was jeder haben sollte

Nordseekrabbe2502 am 26.04.2026
Bewertungsnummer: 3120445
Bewertet: Buch (Paperback)

Die 3 Säulen der Gesundheit Lange leicht Leben Mainwunder Inhalt Bild 2 Viele werden sagen, oh ne nicht noch ein Gesundheitsbuch. Die sind doch eh alle gleich. NEIN. Dieses ist anderes und so wertvoll. Ich arbeite in der Pflege und habe schon so einige Bücher zu diesem Thema durch. Und keins war so fundiert und informativ und super erklärt wie dieses hier! Denn hier geht es nicht um die Bekämfpung der Symptome – sondern wo liegt die Ursache! Ich konnte für mich selbst schon so viel mit nehmen aus diesem Buch. So dass es schon ein Treuer Begleiter geworden ist. Und es immer an meinem Leseplatz liegt. Und ich immer wieder rein lese. Weil es super interessant und wichtig ist. Hier haben wir fundiertes Wissen, was super toll und Praxis Nah erklärt wird. So dass es für jeden gut zu verstehen ist. Der Aufbau des Buches ist super klasse und strukturiert. Denn es wird anhand der 3 wichtigen Säulen der die Mentale und Körperliche Gesundheit verbindet erklärt. Und hier liegt das Hauptaugenmerk auf die Zellen in unserem Körper. Denn wusstes ihr, dass genau dort so viel passiert. Und dort auch der Ursprung für ganz viel liegt? Säule 1 Mitochondrien Energiekraftwerke unseres Körpers Die Mitochondrien sind wahre kleine Kraftwerke, die für die Energieproduktion zuständig sind. Und unser Körper braucht davon wirklich viel. Säule 2 Oxidanten Die Beschützer unseres Körpers (sie sind wie kleine Krieger, die uns schützen vor Bakterien und Viren. Haben wir davon, aber zu viel kann es unseren Körper schädigen. ) Säule 3 Entzündungen Dadurch können kleine Entzündungen entstehen – die oft gar nicht entdeckt werden, bis sie größer werden. befassen, warum bin ich so erschöpft. Was passiert da im Körper. Und je mehr und besser Du dich bewegst- kannst Du dich vor Entzündungen schützen . Und genau hier startet dieses Buch. Und zeigt wunderbar erklärt, wie diese 3 Säulen zusammenarbeiten. Aber auch was passiert, wenn die Säulen aus der Balance geraten. Und es gibt noch einen gesonderten Abschnitt, welches sich mit dem Herz Kreislaufsystem beschäftigt. Was ich auch richtig gut finde- immer am Kapitelende gibt es ein QR-Code, wo Du noch mehr Infos zu den vergangenen Themen bekommst. Und wo es „Hilfen „gibt für bestimmte Untersuchungen. Was noch super ist, nach jedem Kapitel gibt es eine Essenz für Eilige. Wo Du alles nochmal nachschlagen kannst. Mich hat dieses Buch bewusster werden lassen – aufmerksamer auf meine Gesundheit zu achten. Denn sie ist unser höchstes gut und darauf müssen wir gut aufpassen.