Unstoppable Brain Wer iteriert, ist unaufhaltbar. — Warum unser Gehirn uns manchmal ausbremst und wie wir das ändern. Neue Erkenntnisse der Neurowissenschaft: der Habenula-Code

Wenn wir uns wundern, warum wir Sachen meiden, die eigentlich gut für uns sind, wir oft in der Angst stecken bleiben und uns wie gelähmt fühlen, und sich dann auch noch ein Gefühl der Wertlosigkeit einstellt, dann ist dieses Buch genau das richtige. Es gibt kein Patentrezept dafür, wie man Ziele erreicht. Die Bedeutung des Mitgefühls ist sehr wichtig, insbesondere das Mitgefühl mit sich selbst. Dr. Bobinet möchte jedem Menschen lebensverändernde Mittel und sichten an die Hand geben, die nicht nur sein Leben, sondern auch das Leben aller in seinem Umfeld verwandeln werden. Die Methoden, die uns beigebracht wurden, um Verhaltensänderungen zu erreichen, sind durchdrungen von Leistungsdenken, das unser Bemühen von Anfang an untergräbt. Wir haben dann langfristig eine dunkle Seite, die sich in Form von Vergleichen, Ängsten und Verurteilungen zeigt und uns anfällig für Misserfolge und Scham macht, wenn wir uns nicht an sie halten. Habenula, ein Bereich des Gehirns, der in zweierlei Hinsicht Macht über unser Verhalten hat. Erstens fungiert sie als Misserfolgsmelder, und zwar jedes Mal, wenn man meint, versagt zu haben, und sei das Versagen noch so winzig oder gar unbewusst. Zweitens wirkt sie wie etwas, was die Motivation ausschaltet. . Eine aktivierte Habenula ist in der Lage, sogar die Dopamin- und Belohnungssysteme zu beherrschen. Wir sind nicht hier, um anderen zu gefallen, sich mit ihnen zu vergleichen oder deren Überzeugungen pauschal zu unseren zu machen. Das oberste Ziel dieses Buches ist es, den Hohheitsanspruch wiederherzustellen und uns zu befähigen, unser Leben und unsere Gewohnheiten zu ändern, wann und wie wir das wollen. Die Freiheit, zu lernen und zu wachsen, gehört zu unseren Geburtsrechten. Im ersten Teil geht s um: Sie sind nicht schlecht, im 2. Teil: Sie sind nicht allein, im 3. Teil: Es gibt einen Ausweg. Am besten hat mir folgende Aussage gefallen. Es hat sich gezeigt, dass die kognitive Flexibilität ein entscheidender Faktor für Stressresistenz ist. Ein lohnenswertes Buch für alle, die ihr Leben leben wollen…

Unstoppable Brain von der Verhaltensforscherin Kyra Bobinet zeigt auf verständliche und motivierende Weise, wie unser Gehirn funktioniert und warum Veränderungen oft so schwerfallen. Besonders gelungen ist, dass selbst komplexe Inhalte leicht erklärt werden und dadurch auch Leser ohne fachliches Wissen problemlos folgen können. Die Autorin verbindet Forschung mit alltagsnahen Beispielen und schafft es, zum Nachdenken über das eigene Verhalten anzuregen. Dabei vermittelt das Buch nicht nur Wissen, sondern auch Motivation, sich selbst besser kennenzulernen und persönliche Muster bewusster wahrzunehmen. Es ist beeindruckend, wie viel hilfreiche Forschung hinter den vorgestellten Ansätzen steckt und wie zugänglich sie hier vermittelt wird. Ein sehr interessantes und empfehlenswertes Buch.

Das Gehirn ist eine faszinierende Angelegenheit. Das wird in diesem Buch noch mal besonders deutlich. Die Autorin versucht den Habenula Code zu entschlüsseln. Davon habe ich bisher noch nie etwas gehört, daher habe ich mich sehr gefreut,  etwas neues zu lernen. Das Buch ist geschickt aufgebaut. Es gibt ein Vorwort, eine Einleitung und dann drei große Kapitel mit mehreren Unterkapiteln. Der Schreibstil ist sehr eingängig und auch wenn es wissenschaftlich wird, kann ich alles gut nachvollziehen. Die Fallbeispiele finde ich besonders gelungen. Sie veranschaulichen das Ganze noch mal für die Leser:innen. Kapitel 2 mit den Jugendlichen fand ich besonders spannend. Am Ende des Buches gibt es ein Register und eine Quellenauflistung, was für ein gut recherchiertes Werk spricht. Auch kleine Abbildungen, Zitate und Platz für eigene Notizen werten das Buch auf. Ich empfehle dieses Buch gerne allen weiter, die sich im Bereich Gehirn und speziell Habenula weiterbilden wollen.

Es gibt unzählige Bücher darüber, wie unser Gehirn funktioniert. Aber dieses hier ist ein ganz besonderes: wissenschaftlich fundiert und mit Praxistipps! Wenn man versteht, warum und wie die Motivation ausgeknipst wird, ändert sich das Leben, weil man endlich anders handeln kann, und zwar durch den Perspektivwechsel. Ich bin begeistert und glücklich, dieses Buch gefunden zu haben. Es ist ein wahrer Schatz, voller Überraschungen und Erkenntnisse❤️❤️❤️

Dr. Kyra Bobinet schafft es durch viele Beispiele und ihren Schreibstil das ich ihr sehr gut folgen konnte obwohl ich die Habenula vorher nicht kannte. Gefallen hat mir, das das ganze nicht theoretisch bleibt, sondern immer einen Bezug zum Alltag hat und man auch eine Lösung an die Hand bekommt. Das Buch enthält viele wichtige Erklärungen und ich hatte einige Aha-Momente so das ich es auf jeden Fall noch öfter lesen werde. Viele der im Buch enthaltenen Zitate o.ä. bringen das Thema auch sehr gut auf den Punkt und ich werde es das nächste Mal definitiv mit Stiften bewaffnet lesen um mir Stellen zu markieren.