Neu
Gymnastik für Senioren Kleine Übungen für 28 Tage
-
- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
-
Sprache:Deutsch
26,00 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
12.05.2026
Abbildungen
farbige Illustrationen
Verlag
Urban & Fischer in ElsevierSeitenzahl
104
Maße (L/B/H)
26,8/21,2/0,8 cm
Gewicht
380 g
Farbe
Lichtgrau / Goldfarben
Auflage
3. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-437-45144-7
Mit einfachen Übungseinheiten den Alltag erleichtern
Für die Aufgaben des täglichen Lebens sind Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn unverzichtbar. Um aktiv und gut durch den Tag zu kommen und auch im hohen Alter fit zu sein, helfen einfache, gezielte und regelmäßige Übungen - für alle Gelenke von Kopf bis Fuß und mit der Belastung vorsichtig aufbauend.
Die Autorin, selbst im hohen Alter, zeigt in klaren Bildern und mit eindeutigen Anleitungen ein wirksames und einfaches Bewegungsprogramm, unterstützt durch Informationen über Veränderungen im Alter, warum Bewegung so wichtig ist und worauf Sie achten müssen, z.B. bei Schmerzen, Arthrose und Schwindel.
Kleine Übungen morgens im Bett lassen den Tag aktiv und bewegt beginnen.
Tagsüber bringt Sie eine Übungseinheit auf und mit dem Stuhl weiter „in Schwung“.
Das 4-Wochen-Programm zeigt Ihnen, wie auch Sie
Die benutzerfreundliche Gestaltung hilft bei der Umsetzung des Übungsprogramms:
Für die Aufgaben des täglichen Lebens sind Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn unverzichtbar. Um aktiv und gut durch den Tag zu kommen und auch im hohen Alter fit zu sein, helfen einfache, gezielte und regelmäßige Übungen - für alle Gelenke von Kopf bis Fuß und mit der Belastung vorsichtig aufbauend.
Die Autorin, selbst im hohen Alter, zeigt in klaren Bildern und mit eindeutigen Anleitungen ein wirksames und einfaches Bewegungsprogramm, unterstützt durch Informationen über Veränderungen im Alter, warum Bewegung so wichtig ist und worauf Sie achten müssen, z.B. bei Schmerzen, Arthrose und Schwindel.
Kleine Übungen morgens im Bett lassen den Tag aktiv und bewegt beginnen.
Tagsüber bringt Sie eine Übungseinheit auf und mit dem Stuhl weiter „in Schwung“.
Das 4-Wochen-Programm zeigt Ihnen, wie auch Sie
- Beweglichkeit erhalten (oder zurück gewinnen)
- Muskeln und Muskelgruppen kräftigen
- das Gleichgewicht schulen
Die benutzerfreundliche Gestaltung hilft bei der Umsetzung des Übungsprogramms:
- Praktische Ringbindung für den täglichen Einsatz
- Lesefreundliche, große Schrift
- Übersichtliche Gestaltung auf einer Doppelseite pro Tag
- Täglich wiederkehrende Übungen in den Umschlagklappen
Kundinnen und Kunden meinen
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kund*innen durch Ihre Meinung
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice