Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
07.11.2025
Verlag
BoD – Books on DemandSeitenzahl
176
Maße (L/B/H)
22/15,5/1,2 cm
Gewicht
289 g
Farbe
Lichtgrau / Anthrazit
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-695-12730-6
Fällt es dir schwer, abzuschalten? Kreisen deine Gedanken ständig um Entscheidungen, Zweifel oder das Was-wäre-wenn? Grübelst du oft stundenlang ohne Ergebnis, aber mit wachsender innerer Unruhe?
Dann leidest du möglicherweise unter Overthinking, einem weitverbreiteten Phänomen, das vor allem Frauen betrifft. Dieses Buch ist dein verständlicher und praxisnaher Begleiter, wenn du dich aus dem ständigen Gedankenkreisen befreien und endlich mehr innere Ruhe finden möchtest.
Was dich erwartet:
- warum Overthinking entsteht: biologisch, psychologisch und sozial erklärt
- die typischen Denkfallen und inneren Antreiber, die Grübelschleifen verstärken
- konkrete Soforthilfe bei akuten Gedankenrasen: Atemtechniken, Ankerübungen, Strategien
- fundierte Methoden aus Psychologie & Achtsamkeit, alltagstauglich erklärt
- langfristige Veränderungen durch mentale Hygiene, Selbstmitgefühl und neue Routinen
- Impulse zur Stärkung deines Selbstwerts, Umgang mit Unsicherheit und Loslassen von Perfektionismus
- einfühlsame Ermutigung für deinen ganz persönlichen Weg, auch mit Rückfällen
Dieser Ratgeber richtet sich speziell an Frauen, die sich selbst nicht länger im Denken verlieren wollen. Ohne leere Versprechen, ohne Überforderung, dafür mit Klarheit, Tiefe und echter Unterstützung.
Finde deinen Weg aus dem Overthinking hin zu mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und mentaler Freiheit.
Jetzt lesen und durchatmen - dein Kopf darf zur Ruhe kommen.
Dann leidest du möglicherweise unter Overthinking, einem weitverbreiteten Phänomen, das vor allem Frauen betrifft. Dieses Buch ist dein verständlicher und praxisnaher Begleiter, wenn du dich aus dem ständigen Gedankenkreisen befreien und endlich mehr innere Ruhe finden möchtest.
Was dich erwartet:
- warum Overthinking entsteht: biologisch, psychologisch und sozial erklärt
- die typischen Denkfallen und inneren Antreiber, die Grübelschleifen verstärken
- konkrete Soforthilfe bei akuten Gedankenrasen: Atemtechniken, Ankerübungen, Strategien
- fundierte Methoden aus Psychologie & Achtsamkeit, alltagstauglich erklärt
- langfristige Veränderungen durch mentale Hygiene, Selbstmitgefühl und neue Routinen
- Impulse zur Stärkung deines Selbstwerts, Umgang mit Unsicherheit und Loslassen von Perfektionismus
- einfühlsame Ermutigung für deinen ganz persönlichen Weg, auch mit Rückfällen
Dieser Ratgeber richtet sich speziell an Frauen, die sich selbst nicht länger im Denken verlieren wollen. Ohne leere Versprechen, ohne Überforderung, dafür mit Klarheit, Tiefe und echter Unterstützung.
Finde deinen Weg aus dem Overthinking hin zu mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und mentaler Freiheit.
Jetzt lesen und durchatmen - dein Kopf darf zur Ruhe kommen.
Kundinnen und Kunden meinen
Ruhe im Kopf
Bewertung am 10.11.2025
Bewertungsnummer: 2651053
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Ein sehr hilfreiches Buch gegen ständiges Grübeln! Es erklärt verständlich, warum man sich oft in Gedanken verliert, und zeigt einfache Wege, um den Kopf wieder zur Ruhe zu bringen. Macht Mut, loszulassen und mehr innere Klarheit zu finden.
Genau mein Problem
Bewertung am 08.11.2025
Bewertungsnummer: 2648500
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Wahrscheinlich kennen viele Frauen dieses Problem. Habe mich sehr verstanden gefühlt und habe neue Anregungen erhalten, wie ich im Alltag besser mit Grübelspiralen umgehen und diese unterbrechen kann. Das Leben ist viel zu schade, um sich ständig über alles so viele Gedanken zu machen! Werde versuchen diese Tipps weiterhin umzusetzen.
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