Food Body Peace Ein wissenschaftlicher Wegweiser zu mehr Ausgewogenheit und Freude beim Essen

Ein sehr tolles und hilfreiches Buch über Ernährung

Bewertung am 30.11.2025
Bewertungsnummer: 2666078
Bewertet: eBook (ePUB)

Mir wurde das Buch empfohlen, weil ich nach einem Ratgeber über Ernährung gesucht habe, der die wichtigsten Informationen überschaubar vermittelt. Und dieses Buch macht genau das. Ich finde es toll, dass gesondert auf Kohlenhydrate, Fett und Protein eingegangen wird; die Kapitel zum Hunger-Sättigungssystem und zu Foodtrends waren auch sehr aufschlussreich. Auch aus dem ersten Teil des Buches konnte ich viel mitnehmen. Vor allem die Kapitel über soziale Medien, gesellschaftliche Schönheitsideale und Selbstwert und wie all das das Essverhalten beeinflusst, waren sehr spannend. Für mich ist das Buch ein „must read“ für jeden, der etwas am eigenen Essverhalten ändern möchte.

Sehr sehr empfehlenswert

Bewertung am 23.12.2025
Bewertungsnummer: 2683457
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Dieses Buch bietet einen sehr verständlichen und zugleich fundierten Einblick in die Welt der ausgewogenen Ernährung. Die Inhalte sind sehr interessant geschrieben und lassen sich angenehm lesen, ohne belehrend zu wirken. Besonders überzeugend sind die alltagstauglichen Tipps, die sich leicht in das tägliche Leben integrieren lassen. Das Buch regt dazu an, das eigene Verhalten zu hinterfragen und bewusster mit dem Thema umzugehen. Insgesamt ist es eine gelungene Mischung aus Wissen und Motivation – empfehlenswert für alle, aber vor allem die jenigen, die auf Genuss nicht verzichten wollen.