Sporternährung für Athleten: Leistungssteigerung durch gezielte Ernährung Makronährstoffe im Sport, Wettkampf-Ernährung & Protein-Timing – Der Weg zu optimaler Energie, Regeneration und Höchstleistung, inklusive Carb-Loading, Elektrolyten, Flüssigkeitszufuhr, Pre-Workout-Snacks und Regenerationsgetränken.
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- Deutsch ausgewählt
29,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
18 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
01.02.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
228
Maße (L/B/H)
1,4/14,8/21 cm
Gewicht
299 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-21708-3
Der Inhalt führt Sie durch die fundamentalen Säulen der Sporternährung, beginnend bei den Grundlagen der Makronährstoffe. Sie erfahren, welche Rolle Kohlenhydrate, Proteine und Fette in der Energiebereitstellung, der Muskelreparatur und bei langanhaltenden Belastungen spielen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der strategischen Elektrolyte und Flüssigkeitszufuhr. Lernen Sie, Ihren individuellen Flüssigkeitsbedarf zu bestimmen und einen persönlichen Trinkplan zu erstellen, um Dehydrierung und Leistungseinbußen zu vermeiden.
Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen.
Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.
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