Fit ohne Geräte für Frauen Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Speziell für Frauen

Elisabeth aus Wien am 05.07.2025
Bewertungsnummer: 2531656
Bewertet: eBook (PDF)

Mark Lauren zeigt eindrucksvoll, dass effektives Krafttraining auch ohne teure Fitnessgeräte oder Studio-Mitgliedschaften möglich ist. Mit einem klar strukturierten 10-Wochen-Programm, das drei bis vier Einheiten pro Woche à 30 Minuten umfasst, richtet sich das Buch besonders an Einsteigerinnen und Frauen mit wenig Zeit.

was bei den Männern funktioniert….

Theissinho aus Mönchengladbach am 26.04.2022
Bewertungsnummer: 1702307
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich habe als Mann das entsprechende Buch von Mark Lauren gelesen und danach trainiert. Ich muss sagen, dass das wunderbar funktioniert, wenn man sich an die Vorgaben hält und ein bisschen ambitioniert ist. Dazu gibt es auch eine hervorragende App, in der die Übungen gezeigt werden und sogar ganze Trainingsprogramme durchlaufen werden