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Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen Ein Ratgeber für den achtsamen Weg in ein erfülltes Leben mit Hilfe von ACT
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Zustand
Gut
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
01.03.2010
Illustriert von
Klaus Gehrmann
Verlag
Hogrefe VerlagSeitenzahl
220
Maße (L/B/H)
24,1/16,4/1,7 cm
Gewicht
484 g
Auflage
1. Auflage
Originaltitel
The Mindfulness & Acceptance Workbook for AnxietyÜbersetzt von
Annette Harres + weitere
Sprache
Deutsch
EAN
2710003504297
Menschen mit Ängsten und Sorgen haben sich ihre Angst nicht ausgesucht, sie ist einfach da. Versuche, die Gedanken zu «managen» oder die Sorgen, die Furcht und Panik loszuwerden, führen häufig zu Frustration und Hilflosigkeit. Mit dem in diesem Buch vorgestellten Selbsthilfeprogramm, welches auf dem neuartigen Ansatz namens Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) basiert, können Menschen mit Ängsten lernen, ihr Leben von der Angst zurückzugewinnen, ohne zuerst ängstliche Gedanken und Gefühle kontrollieren zu müssen. Sie können aufhören, ängstigende Situationen zu vermeiden und wieder beginnen zu leben.
Ziel des Ratgebers ist es, Fertigkeiten zu vermitteln, die es Menschen mit Ängsten ermöglichen, ihr Leiden zu verringern und ein erfülltes Leben zu führen. Mithilfe zahlreicher Übungen sollen sie herausfinden, wie ihre Gedanken sie in eine Falle locken können und sie so im Kampf mit Sorgen und Ängsten festhalten. Sie sollen lernen, wie sie ihre Fähigkeit zu Akzeptanz, Achtsamkeit, Freundlichkeit und Mitgefühl fördern können, um so die Konzentration von der Angst weg auf das zu richten, was wirklich wichtig ist im Leben. Die beigefügte
CD-ROM enthält Übungen zur Achtsamkeitsmeditation sowie Arbeitsblätter, die den Aufbau der Fertigkeiten unterstützen.
Stimmen zum Buch:
«... Sehr zu empfehlen für alle, die mit Ängsten, Sorgen und Furcht kämpfen.»
Dr. David H. Barlow, Professor für Psychologie und Psychiatrie an der Universität Boston
«... unbedingt lesenswert für alle, die Angst als ein Hindernis auf dem Weg zu einem erfüllteren Leben erfahren.»
Dr. Zindel Segal, Morgan Firestone Lehrstuhl in Psychotherapie an der Universität Toronto
Ziel des Ratgebers ist es, Fertigkeiten zu vermitteln, die es Menschen mit Ängsten ermöglichen, ihr Leiden zu verringern und ein erfülltes Leben zu führen. Mithilfe zahlreicher Übungen sollen sie herausfinden, wie ihre Gedanken sie in eine Falle locken können und sie so im Kampf mit Sorgen und Ängsten festhalten. Sie sollen lernen, wie sie ihre Fähigkeit zu Akzeptanz, Achtsamkeit, Freundlichkeit und Mitgefühl fördern können, um so die Konzentration von der Angst weg auf das zu richten, was wirklich wichtig ist im Leben. Die beigefügte
CD-ROM enthält Übungen zur Achtsamkeitsmeditation sowie Arbeitsblätter, die den Aufbau der Fertigkeiten unterstützen.
Stimmen zum Buch:
«... Sehr zu empfehlen für alle, die mit Ängsten, Sorgen und Furcht kämpfen.»
Dr. David H. Barlow, Professor für Psychologie und Psychiatrie an der Universität Boston
«... unbedingt lesenswert für alle, die Angst als ein Hindernis auf dem Weg zu einem erfüllteren Leben erfahren.»
Dr. Zindel Segal, Morgan Firestone Lehrstuhl in Psychotherapie an der Universität Toronto
Kundinnen und Kunden meinen
Ein intensives Befassen mit seinen Ängsten
Bewertung am 09.06.2025
Bewertungsnummer: 2511370
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Der Inhalt ist genauso gut wie die Arbeitsblätter die auf CD beiliegen. Wer sich intensiver mit seinen Ängsten (und den bisherigen Strategien) befassen will, für den hat es sich gelohnt. Ich habe das Buch bis jetzt in die Mitte gelesen und bin begeistert. Es ist gut geschrieben. Und ja, vielleicht geht es bei den Ängsten gar nicht darum, sie zu managen oder zu bekämpfen. Wichtig ist doch, dass wir tun, woran wir Freude haben. Wenn wir Dinge wegen der Angst unterlassen, diktiert uns die Angst, was wir zu tun haben. Ist es nicht schön zu wohnen oder an den Strand zu gehen? Wir können so viel trotz der Angst!
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