KLARTEXT Psychologie / Grenzen setzen & Nein sagen Warum es so schwer fällt, dich abzugrenzen, Schuldgefühle dich zurückhalten — und wie du lernst, dich zu schützen
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- Deutsch ausgewählt
14,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
21.02.2026
Herausgeber
Michael HirtlVerlag
EpubliSeitenzahl
144
Maße (B/H)
14,8/21 cm
Gewicht
230 g
Auflage
8
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-26190-1
Du hilfst, obwohl du erschöpft bist.
Du stellst andere über dich selbst und fragst dich abends, warum keine Energie mehr übrig ist.
Grenzen zu setzen fühlt sich für viele Menschen falsch an. Wie Ablehnung. Wie Egoismus. Wie Gefahr.
Dieses Buch erklärt ruhig und verständlich, warum es so schwer fällt, Nein zu sagen und weshalb dein Gehirn Zugehörigkeit als Überlebensfrage behandelt. Du erfährst, warum Schuldgefühle entstehen, wenn du dich abgrenzt — und wie gesunde Grenzen möglich werden.
Du lernst:
• warum dein Körper auf ein Nein mit Stress reagiert
• weshalb Anpassung Sicherheit verspricht
• wie People-Pleasing entsteht
• warum Schuldgefühle dich zurückziehen
• wie du Grenzen ohne Härte setzt
• wie Abgrenzung Beziehungen ehrlicher macht
Dieses Buch ist für dich, wenn du:
✓ es allen recht machen willst
✓ Schwierigkeiten hast, Nein zu sagen
✓ dich schnell erschöpft fühlst
✓ Schuld empfindest, wenn du dich abgrenzt
✓ dich nach mehr Raum für dich selbst sehnst
Grenzen sind kein Angriff.
Grenzen sind Selbstschutz.
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