Progressive Muskelentspannung (mit Audio CD) Übungsprogramme auf CD plus kostenlos online

Durch Anspannung zur Entspannung

Elisabeth aus Wien am 08.06.2025
Bewertungsnummer: 2510630
Bewertet: eBook (ePUB 3)

Friedrich Hainbuch bietet in diesem Werk eine klar strukturierte Anleitung zur progressiven Muskelentspannung. Das Buch stellt ein kompaktes Basisprogramm vor, das alle wesentlichen Übungen umfasst, um körperliche und seelische Spannungen effektiv abzubauen. Ergänzt wird das Programm durch ein Aufbauprogramm mit gezielten Atemübungen, das die Entspannung vertieft und die Technik noch wirkungsvoller in den Alltag integriert. Das Buch ist ein wertvoller, leicht zugänglicher Leitfaden für alle, die ihre Stressresistenz erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig fördern möchten.

Bewertung am 23.07.2021
Bewertungsnummer: 1537930
Bewertet: eBook (ePUB)

Voller Kopf, viel um die Ohren, Freizeitstress ... Wer kennt das nicht? Mit diesem Buch gibt Ihnen Dr. Friedrich Hainbuch eine einfache, hilfreiche und schnell zu lernende Entspannungstechnik an die Hand. Das Konzept ist simpel - Muskeln anspannen und anschließend die Spannung wieder lösen. In einer kurzen Einleitung werden Ihnen Grundlagen näher gebracht. Die anschließenden Übungen sind klasse bebildert und toll nach zu machen. Die CD hilft Ihnen das Training durchzuführen. Los geht es mit Zehengreifen (S. 45), Wasser schöpfen (S. 67), dem entlasten der Beine (S. 42), ...