Everyday Nervous System Regulation Simple Exercises to Reset & Recenter
-
- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
-
Sprache:Englisch
22,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
21.07.2026
Verlag
Random House USASeitenzahl
256
Maße (L/B/H)
22,9/15,4/1,7 cm
Gewicht
348 g
Sprache
Englisch
EAN
9798217331130
For many of us, stress is baseline. Busy schedules, trauma, and chronic pressure can keep the nervous system stuck in survival mode. In Everyday Nervous System Regulation, Melissa Romano—bestselling author of the Vagus Nerve Deck—translates neuroscience into simple practices that return the mind and body to a calm and connected state. These accessible, somatic exercises help you reset in the moment while gradually retraining your nervous system to feel more grounded, less reactive, and attuned to the world around you.
Inside this book you will find:
- ACCESSIBLE TOOLS: Start now—no exercise clothes required. These practices are intentionally low effort while remaining effective.
- SCIENCE-BACKED STRESS RELIEF: Proven techniques to release stored tension and restore energy using the natural power of breath, movement, nature, and more.
- TARGETED SOMATIC PRACTICES: Find exercises mapped to a specific experience—like anger, loneliness, or fatigue—or begin with the Emergency Toolkit that includes 10 quick resets.
- STRUCTURED 7- AND 30-DAY PLANS: Turn simple practices into sustainable habits. Examples and templates provided.
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice