Ski-Fitness & Athletiktraining: Kraft, Kondition und gesunde Knie für starke Skitage
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Sprache:Deutsch
12,90 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
08.05.2026
Verlag
Niklas SchroederSeitenzahl
(Printausgabe)
Dateigröße
207 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9798235660199
Skifahren stellt hohe Anforderungen an Kraft, Stabilität, Ausdauer und Kontrolle.
Wer den ganzen Tag kraftvoll, sicher und verletzungsfrei auf der Piste unterwegs sein möchte, braucht mehr als nur Technik sondern einen Körper, der den Belastungen im Schnee wirklich gewachsen ist.
Ski-Fitness & Athletiktraining ist ein vollständiges Trainingssystem für Skifahrer, die stärker, belastbarer und athletischer werden wollen.
Im Buch lernst du unter anderem:
✔ Wie du skispezifische Kraft und Stabilität aufbaust ✔ Warum Knie-, Core- und Beintraining entscheidend für sichere Skitage sind ✔ Mobilitäts- und Balanceübungen für bessere Kontrolle auf der Piste ✔ Konditionstraining für lange Skitage ohne Leistungseinbruch ✔ Strategien zur Verletzungsprävention und Regeneration ✔ Reaktive Agilitäts- und Koordinationsübungen für dynamische Bewegungen ✔ Ein strukturiertes 8-Wochen-Pre-Season-Trainingsprogramm ✔ Mentale Vorbereitung und Belastungsmanagement für mehr Sicherheit
Dieses Buch kombiniert moderne Athletikprinzipien mit praxisnahen Trainingsmethoden speziell für die Anforderungen des Skisports.
Egal ob Freizeitfahrer oder ambitionierter Wintersportler dieses System hilft dir dabei, stärker zu fahren, schneller zu regenerieren und langfristig gesund auf der Piste zu bleiben.
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