Inner Glow Das ganzheitliche 28-Tage Programm für mein strahlendes Ich

Toller Ratgeber

Honigmond am 21.09.2019
Bewertungsnummer: 1249358
Bewertet: eBook (ePUB)

Zum Inhalt Leuchtende Augen und ein Strahlen, das von innen kommt – wahre, individuelle Schönheit verdankt sich nicht Spritzen und Skalpell, sondern der Natur. Selbstgemachtes Kurkuma-Porridge, Kimchi, Avocado-Quinoa-Salat oder Matcha-Energy-Balls sind nur ein paar der gesunden, natürlichen Beauty-Booster-Rezepte, die Instagram-Star Hannah Frey in Inner Glow vorstellt. Früher fuhr man zur Kur, heute wird das Zuhause zum Retreat! Inner Glow ist der ganzheitliche 28-Tage-Begleiter für einen Monat "Me-Time": In drei Phasen wird der persönliche Stresslevel auf Reset gestellt. Für den Neustart zum entspannten, strahlenden Selbst sorgen Tipps für Bewegung, Yoga und Meditation, Skin Care, praktische Einkaufslisten, Wochenpläne und vor allem: viele leichte, einfache Rezepte mit supergesunden, trendigen Zutaten, die helfen, Körper, Geist und Seele von innen heraus rundum zu erneuern. Die Buchkapitel entsprechen den drei Phasen des 28-Tage-Feel-Good-Programms – danach fühlt man sich wie neugeboren. Wow Mein Leseeindruck: Der Klappentext bzw. die Buchbeschreibung haben ja wirklich einiges versprochen und ich war anfangs sehr skeptisch, ob das Buch letztlich auch halten kann, was es verspricht. Ich muss ganz ehrlich gestehen, dass ich positiv überrascht bin. Die Autorin hat wirklich eine geballte Ladung an Informationen zusammenstellt, die zum Umdenken anregen, was die eigene Ernährung und den täglichen Ablauf angeht. Spritzen und Skalpell würden für mich eh nicht in Frage kommen, aber eine Ernähungsumstellung und jede Menge Flüssigkeitszufuhr sind schon eine ordentliche Herausforderung, wenn man bisher eher unbewußt gegessen und eigentlich zu wenig getrunken hat. In 3 Phasen wird dazu angeregt, seinen Körper auf sanfte Weise auf eine Umstellung der alten Gewohnheiten heranzuführen. Abgerundet wird dies durch viele wirklich sehr vielversprechenden Rezepten, wovon ich schon einige ausprobiert und für sehr gut befunden habe. Wirklich ein supertolles Buch, was man mit der dort angesprochenen 28-Tage-Challange (28-Tage-Feel-Good-Programm) ausprobieren sollte und am Ende für sich entscheiden, ob man dauerhaft dabei bleibt. Mein Fazit: Ein sehr gelungenes Buch mit vielen tollen Fotos und wunderbaren Rezepten, was auch zum Nach- und Umdenken anregt. Von mir gibts dafür ganz klar eine Leseempfehlung.

runde Sache

Marion L. aus Tornesch am 03.08.2019
Bewertungsnummer: 1234447
Bewertet: eBook (ePUB)

Wenn man das Cover sieht, kommt mir gleich der Gedanke hier ist etwas Spirituelles Unterwegs. Dem ist nicht so. Hier soll man doch "nur" seine innere Ruhe und Schönheit finden. Natürlich in Zusammenarbeit mit gesunder Ernährung, Sport und inneren Gleichgewicht. Dazu hilft einem das 28 Tage Programm sich wieder auf die Spur zu bringen. Leckere Rezepte versüßen einem den Tag von den Mahlzeiten, Naschen oder Fermentiertes ist für jeden etwas dabei. Ich musste feststellen, ich bin schon auf dem richtigen Weg, hier und da kann noch etwas Feintuning stattfinden. Wer seinem Körper was Gutes tun möchte und auf das cleaneating umzusteigen möchte, ist hier gut aufgehoben. Aller Anfang ist schwer, einfach machen.