Come perdere grasso in menopausa Un piano pratico con proteine, allenamento di forza e pasti sazianti per sostenere il dimagrimento nei cambiamenti della mezza età
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Sprache:Arabisch
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inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
26.08.2026
Verlag
Novaworld360Seitenzahl
128 (Printausgabe)
Dateigröße
748 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Arabisch
EAN
9798240875007
In menopausa dimagrire può sembrare più difficile: il corpo cambia, la massa muscolare tende a diminuire, la fame può aumentare e stress, sonno e impegni quotidiani complicano tutto. Come perdere grasso in menopausa propone un approccio pratico e sostenibile per ritrovare il controllo, senza diete estreme né soluzioni miracolose.Matteo Ferri ti guida passo dopo passo a comprendere i cambiamenti della mezza età e a definire un obiettivo realistico di perdita di peso. Scoprirai come usare le proteine per sostenere i muscoli e gestire la fame, come comporre pasti sazianti e come integrare l'allenamento di forza, le camminate e il cardio nella tua routine.Il libro affronta anche il ruolo di sonno, stress e recupero, offrendo criteri semplici per monitorare i progressi e adattare il piano con maggiore fiducia. L'introduzione chiarisce le basi del percorso; i capitoli centrali trasformano i principi in strategie applicabili ogni giorno; la conclusione ti aiuta a consolidare abitudini realistiche nel tempo.Un manuale concreto per chi cerca un piano alimentare e di allenamento per dimagrire in menopausa, proteggere la massa muscolare e sentirsi meglio nel proprio corpo.
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