Fat Loss for Shift Workers A flexible meal-timing and workout plan for nurses, drivers, and night workers who want steady results
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Sprache:Arabisch
2,49 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
26.08.2026
Verlag
Novaworld360Seitenzahl
114 (Printausgabe)
Dateigröße
782 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Arabisch
EAN
9798240874529
Shift work can make fat loss feel impossible. Irregular hours, rushed meals, vending-machine choices, night-shift cravings, and poor sleep can derail even the best intentions. Fat Loss for Shift Workers: Eat and Train on Any Schedule shows you how to build a practical, flexible routine that works around your real life-not against it.Marcus Hale provides a clear introduction to fat loss for nurses, drivers, first responders, warehouse workers, and anyone whose schedule changes from week to week. You'll learn how to time meals around early, late, and overnight shifts; prepare satisfying food for work; manage hunger and caffeine; and choose workouts that fit your energy, available time, and changing rota.The book also explains how to protect sleep, recover between shifts, handle disrupted plans, and measure progress without becoming trapped by rigid rules. Each focused chapter turns common shift-work challenges into manageable decisions, helping you create a sustainable meal plan and training routine you can adjust as needed.The conclusion brings everything together so you can make the plan your own and keep moving forward with consistency, flexibility, and confidence.
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