Afvallen met ploegendiensten Een flexibel plan voor maaltijden en training voor verpleegkundigen, chauffeurs en nachtwerkers die blijvend resultaat willen
-
- Einzelkauf Download ausgewählt
-
Sprache:Arabisch
2,49 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
26.08.2026
Verlag
Novaworld360Seitenzahl
124 (Printausgabe)
Dateigröße
758 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Arabisch
EAN
9798240874406
Ploegendiensten maken afvallen vaak onnodig ingewikkeld. Wanneer eet je een volwaardige maaltijd, hoe voorkom je snaaien tijdens de nachtdienst en wanneer past training in een wisselend rooster? Afvallen met ploegendiensten helpt je een flexibel plan te maken dat aansluit op jouw echte werk- en slaaptijden, zodat je niet telkens opnieuw hoeft te beginnen.In de inleiding ontdek je de basis van succesvol afvallen met onregelmatige werktijden. De gerichte hoofdstukken laten zien hoe je maaltijden plant voor vroege, late en nachtdiensten, vullend eten meeneemt naar elke werkplek en omgaat met honger, cafeïne en trek. Je leert bovendien hoe je effectief kunt trainen met weinig voorspelbaarheid, je slaap en herstel beschermt en je aanpak bijstuurt wanneer je planning wordt verstoord.Met praktische richtlijnen, haalbare keuzes en ruimte voor maatwerk bouw je stap voor stap een voedings- en trainingsroutine die bij jouw leven past. Of je nu verpleegkundige, chauffeur of nachtwerker bent: dit boek helpt je om vooruitgang te meten, terugval te beperken en je plan vol te houden. De afsluiting geeft je handvatten om zelfstandig verder te gaan met een aanpak die realistisch en duurzaam is.
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice