Masa Basinda Çalisirken Yag Yakma Rehberi Ofis çalisanlari için gün boyu oturmaya ragmen hareket, ögün düzeni ve kuvvet antrenmani plani
-
- Einzelkauf Download ausgewählt
-
Sprache:Arabisch
2,49 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
26.08.2026
Verlag
Novaworld360Seitenzahl
100 (Printausgabe)
Dateigröße
618 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Arabisch
EAN
9798240875922
Gün boyu masa basinda çalisiyor, az hareket ediyor ve yag yakma hedefinizi yogun is temponuz nedeniyle sürekli erteliyor musunuz? Masa Basinda Çalisirken Yag Yakma Rehberi, ofis çalisanlarinin günlük düzenine uyarlanabilen gerçekçi ve uygulanabilir bir yol haritasi sunuyor.Ayse Karaca'nin hazirladigi bu rehberde, uzun süre oturmanin etkilerini azaltmak, gün içindeki hareketi artirmak ve sürdürülebilir yag kaybi aliskanliklari olusturmak için pratik öneriler bulacaksiniz. Is gününüze uygun planlama, ögün saatlerini düzenleme, açligi yönetme ve ofiste hazirlanabilecek tok tutan seçenekler adim adim ele aliniyor. Ayrica daha siki bir vücut için verimli kuvvet antrenmani, toplantilar arasina yerlestirilebilecek kardiyo ve dinlenme uygulamalari açiklaniyor.Kitap; stres, yogunluk ve aksakliklara ragmen düzeni korumaniza, motivasyona bagli kalmadan sürdürülebilir bir rutin gelistirmenize yardimci olacak stratejilerle tamamlaniyor. Giris bölümünden odaklanmis uygulama bölümlerine ve sonuç kismindaki sürdürülebilirlik yaklasimina kadar bu eser, masa basi çalisanlar için hareket, beslenme ve kuvvet antrenmanini günlük yasama uyarlamak isteyenlere rehberlik eder.
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice