40 Yasindan Sonra Yag Yakma Rehberi Yogun tempoda çalisan yetiskinler için sok diyetlere basvurmadan vücut yagini azaltmaya yönelik pratik beslenme, yürüyüs ve kuvvet plani
-
- Einzelkauf Download ausgewählt
-
Sprache:Arabisch
2,49 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
26.08.2026
Verlag
Novaworld360Seitenzahl
102 (Printausgabe)
Dateigröße
699 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Arabisch
EAN
9798240875878
40 yasindan sonra yag kaybetmek; yogun is temposu, düzensiz ögünler ve azalan enerji nedeniyle her zamankinden daha zor görünebilir. Ancak sok diyetlere, sürdürülemeyen kisitlamalara veya saatlerce süren antrenmanlara mahkûm degilsiniz. 40 Yasindan Sonra Yag Yakma Rehberi, vücut yagini azaltirken kas kütlesini korumaya ve saglikli aliskanliklar gelistirmeye odaklanan pratik bir yol haritasi sunuyor.Ayse Karaca'nin hazirladigi bu rehberde, tok tutan ve hazirlanmasi kolay ögünleri planlamayi, yürüyüsü günlük yag kaybi rutininin etkili bir parçasina dönüstürmeyi ve temel kuvvet antrenmanlariyla kaslarinizi desteklemeyi ögrenirsiniz. Ayrica yogun çalisma hayatina uygun planlama, uyku ve toparlanmayi iyilestirme, stres yönetimi ve ilerleme yavasladiginda yapilabilecek akilli ayarlamalar ele alinir.Kitabin giris bölümü, 40 yas sonrasinda gerçekçi yag kaybi yaklasiminin temellerini açiklar. Odaklanmis bölümler, beslenme, yürüyüs, kuvvet antrenmani ve yasam tarzi uygulamalarini adim adim bir araya getirir. Son bölüm ise ögrendiklerinizi sürdürülebilir 12 haftalik bir plana dönüstürmenize yardimci olur. Lezzetli, uygulanabilir ve hayatin gerçeklerine uyum saglayan bir baslangiç için bu rehberi kullanabilirsiniz.
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice