Ekipmansiz Ev Egzersizleriyle Yag Yakma Rehberi Yeni baslayanlar için dar alanda, spor salonu ve ekipman olmadan, yogun programa uygun 20 dakikalik güç ve kardiyo plani
-
- Einzelkauf Download ausgewählt
-
Sprache:Arabisch
2,49 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
26.08.2026
Verlag
Novaworld360Seitenzahl
98 (Printausgabe)
Dateigröße
618 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Arabisch
EAN
9798240875939
Yogun temponuz, dar yasam alaniniz veya spor salonuna ayiracak bütçeniz egzersiz yapmaniza engel olmasin. Ekipmansiz Ev Egzersizleriyle Yag Yakma Rehberi, evde yalnizca 20 dakikayla güçlenmek, kalori harcamasini artirmak ve sürdürülebilir yag kaybi aliskanliklari olusturmak isteyen yeni baslayanlar için hazirlandi.Ayse Karaca'nin bu pratik rehberinde güvenli bir baslangiç yapmayi, gerçekçi hedefler belirlemeyi ve temel ekipmansiz egzersizleri dogru teknikle uygulamayi ögrenirsiniz. Dar alanda yapilabilen squat, lunge, sinav ve plank gibi hareketlerden tüm vücudu çalistiran ev egzersizi devrelerine; kalp atisini hizlandiran kardiyo çalismalarindan asamali haftalik antrenman planina kadar uygulanabilir bir sistem sunulur.Kitap boyunca egzersiz düzeninizi beslenme ve günlük yasam aliskanliklariyla desteklemenin, motivasyon kaybini yönetmenin ve ilerleme durdugunda planinizi uyarlamanin yollarini kesfedersiniz. Baslangiç bölümü güvenli ve gerçekçi bir çerçeve sunarken, odaklanmis bölümler adim adim uygulama rehberi saglar; sonuç bölümü ise kazandiginiz aliskanliklari kalici hâle getirmenize yardimci olur.Spor salonu ve ekipman gerektirmeyen, yogun programa uyum saglayan sade bir yag yakma ve evde fitness plani ariyorsaniz bu rehber size eslik edecek.
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice