Comment perdre du gras à la maison pour les hommes Des séances courtes au poids du corps et avec haltères, plus des habitudes alimentaires simples pour vous entraîner sans salle de sport.
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Sprache:Arabisch
2,49 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
26.08.2026
Verlag
Novaworld360Seitenzahl
134 (Printausgabe)
Dateigröße
748 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Arabisch
EAN
9798240872303
Vous manquez de temps, de motivation ou d'accès à une salle de sport, mais vous souhaitez perdre du gras et retrouver une meilleure condition physique ? Comment perdre du gras à la maison pour les hommes vous propose une méthode simple, progressive et réaliste pour vous entraîner chez vous avec peu de matériel.Dans une introduction claire, Marc Delorme pose les bases de la perte de graisse et vous aide à comprendre comment combiner activité physique, alimentation et régularité. Les chapitres consacrés à la nutrition présentent des habitudes faciles à appliquer, sans régime compliqué ni interdits irréalistes. Vous apprendrez ensuite à maîtriser les exercices essentiels au poids du corps, à utiliser des haltères pour développer votre force et à intégrer des séances courtes de conditionnement pour brûler davantage de calories.Le livre vous guide également dans l'organisation de vos entraînements sur la semaine, la récupération et la progression. Enfin, vous découvrirez comment adapter le programme à votre niveau et préserver les résultats obtenus afin d'éviter de reprendre le gras perdu.Une approche pratique pour transformer votre maison en espace d'entraînement et avancer durablement, à votre rythme.
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