Smettere di mangiare di notte per dimagrire Routine serale pratica, piano anti-fame e pasti ricchi di proteine per perdere grasso senza sentirsi a dieta
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Sprache:Arabisch
2,49 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
26.08.2026
Verlag
Novaworld360Seitenzahl
126 (Printausgabe)
Dateigröße
679 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Arabisch
EAN
9798240875106
La fame serale ti spinge ad aprire il frigorifero anche quando hai già cenato? Smettere di mangiare di notte per dimagrire ti aiuta a interrompere questo meccanismo con strategie pratiche, sostenibili e facili da adattare alla tua vita.Matteo Ferri propone un percorso chiaro per capire perché arrivano gli spuntini notturni, organizzare meglio la giornata e ridurre la fame nelle ore più difficili. Imparerai a creare cene ricche di proteine e sazianti, costruire una routine serale efficace e seguire un piano concreto quando la voglia di mangiare si fa sentire.Il libro affronta anche la gestione dello stress, le serate in compagnia, gli orari irregolari e la pianificazione di spuntini intelligenti, senza trasformare il dimagrimento in una lotta continua. Troverai indicazioni per rendere il piano sostenibile, monitorare i progressi reali e perdere grasso senza sentirti costantemente a dieta.Dall'introduzione ai capitoli operativi, fino alla conclusione, questo ebook offre un metodo graduale per migliorare le tue abitudini alimentari serali e recuperare il controllo, una scelta alla volta.
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