Como Perder Gordura Abdominal para Homens com Mais de 40 Um plano prático de alimentação, caminhada e treino de força para reduzir a cintura sem dietas radicais nem horas no ginásio.
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Sprache:Arabisch
2,49 €
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Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
26.08.2026
Verlag
Novaworld360Seitenzahl
128 (Printausgabe)
Dateigröße
706 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Arabisch
EAN
9798240873409
Depois dos 40, perder gordura abdominal pode parecer mais difícil: a cintura aumenta, a energia diminui e as dietas radicais tornam-se impossíveis de manter. Em Como Perder Gordura Abdominal para Homens com Mais de 40, Rui Matos apresenta um plano prático e sustentável para reduzir a barriga, melhorar a condição física e recuperar o controlo da rotina - sem passar fome nem passar horas no ginásio.Na introdução, compreenderá por que razão a gordura abdominal tende a acumular-se com a idade e quais os hábitos que mais influenciam esse processo. Ao longo dos capítulos, encontrará orientações simples para organizar a alimentação, controlar porções sem obsessão, usar a caminhada para aumentar o gasto energético e integrar o treino de força para preservar massa muscular. Também aprenderá a melhorar a recuperação, acompanhar resultados e ajustar o plano de acordo com a sua evolução.Na conclusão, verá como transformar estas estratégias num estilo de vida realista e duradouro. Um guia direto para homens com mais de 40 que procuram emagrecer, reduzir a cintura e construir hábitos consistentes, sem soluções extremas.
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