Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
Juni 2010
Abbildungen
mit 130 farbigen Abbildungen und 20 Illustrationen
Verlag
BLV BuchverlagSeitenzahl
207
Maße (L/B/H)
24,2/17,1/1,8 cm
Gewicht
580 g
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-8354-0585-1
Für manche Frauen ist Laufen ein Wundermittel gegen Stress und schlechte Laune. Andere bewegen sich der Schönheit und Gesundheit wegen oder wollen in Wettkämpfen Erfolge erzielen. Auch der reine Spaß ist für viele ein Grund, die Laufschuhe aus dem Schrank zu holen. Welcher Lauf-Typ frau auch immer sein mag - Der neue Lauf-Guide für Frauen von Jörg Birkel und Doreen Reymann bietet alles, was ambitionierte Anfängerinnen oder Fortgeschrittene übers Laufen wissen wollen. Der übersichtlich gestaltete Praxis-Ratgeber weckt die Lust am Laufen und gibt hilfreiche Tipps, die richtige Motivation nicht nur zu finden, sondern langfristig auch aufrechtzuerhalten. Sympathisch und leicht verständlich formuliert, erklärt das Autorenduo, worauf es bei der richtigen Lauftechnik ankommt und was den weiblichen Laufstil vom männlichen unterscheidet: "Männer rennen, Frauen laufen." Ansprechende Fotos und Schritt-für-Schritt-Erklärungen beschreiben effektive Aufwärm-, Kräftigungs- und Dehnübungen, die dazu dienen, Verletzungen zu vermeiden, die Leistung zu steigern und im Anschluss an das Training die wohlverdiente Entspannung zu intensivieren. Im Kapitel "Training mit System" steigen die Autoren direkt in die Laufpraxis ein: Trainingspläne für jedes Leistungsniveau ermöglichen einen sanften Einstieg, motivieren, immer besser werden zu wollen und führen sogar bis zum Halbmarathon. Läuferinnen bekommen hier einen Einblick, welche Trainingseinheiten es gibt, was dabei im Körper geschieht und wie sie das Training strukturieren und steuern können. Neben Expertenrat zu Ernährung, Regeneration und Vorbereitung bietet das Buch Spaß bringende Trainingstipps und behandelt die Themen Laufen während der Periode, Schwangerschaft und Wechseljahre. Interviews mit erfolgreichen Sportlerinnen runden die "Laufbibel" für Frauen ab. Der Sportjournalist Jörg Birkel war jahrelang Fitnesstrainer und ist Dozent am Institut für Sportpublizistik der Deutschen Sporthochschule Köln. Doreen Reymann M.A. ist aktive Läuferin und wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institut für Sport und Gesundheit der Universität Paderborn. Ingalena Heuck, das Model des Buchs, ist Spitzen-Läuferin und zählt derzeit zu den erfolgreichsten ihrer Klasse.
Kundinnen und Kunden meinen
Spezielle Lauftipps für Frauen
Dorothee Jaschke aus Reutlingen am 03.02.2021
Bewertungsnummer: 742022
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Der neue Laufguide gibt Tipps rund ums Laufen, übersichtlich und gut gegliedert erfährt die Leserin in diesem Laufbuch alles Wissenwerte rund ums Laufen. Besonders geeignet für Lauf-Anfänger!
Frauenbewegung
Melanie Marx aus Darmstadt am 03.02.2021
Bewertungsnummer: 742550
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Egal ob Sie schon hin und wieder mal Laufen gehen und einfach Ihre Zeit verbessern wollen oder ob Sie blutiger Anfänger sind: Dieses Buch hilft uns Frauen! Von weiblicher Anatomie, über Kleidung, bis hin zur richtigen Ernährung - bei Frauen "läuft" einiges anders. Viele hilfreiche Tips und viel Wissenswertes erleichtern den Einstieg und helfen die Kodnition zu steigern und die Zeit zu verbessern.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice