Produktbild: Fußballtraining

Fußballtraining Planung – Durchführung – 144 Trainingsprogramme

9,95 €

inkl. gesetzl. MwSt., Versandkostenfrei


Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

01.02.2012

Verlag

Limpert

Seitenzahl

288

Maße (L/B/H)

24,5/16,9/1,8 cm

Gewicht

679 g

Auflage

9. erweiterte und aktualisierte Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-7853-1840-9

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Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

01.02.2012

Verlag

Limpert

Seitenzahl

288

Maße (L/B/H)

24,5/16,9/1,8 cm

Gewicht

679 g

Auflage

9. erweiterte und aktualisierte Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-7853-1840-9

Herstelleradresse

Limpert Verlag GmbH
Industriepark 3
56291 Wiebelsheim
DE

Email: vertrieb@limpert.de

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  • Produktbild: Fußballtraining
  • Inhalt
    Vorwort 7
    Einleitung 10
    Zeichenerklärung und Abkürzungen 11
    Spielsysteme – Mannschaftstaktik 12
    Allgemeines 12
    Wahl des geeigneten Spielsystems 12
    4-4-2-System – Die Viererkette 13
    Organisationsformen des 4er-Mittelfeldes 14
    Die Raute 14
    Das Quadrat 14
    3-5-2-System 15
    Ballorientierte Gegnerdeckung 16
    Das 4-2-3-1-System 16
    Pressing – eine Form des offensiven Abwehrverhaltens 17
    Allgemeines 17
    Formen des Pressing 17
    Voraussetzungen für das Pressing 18
    Eine mögliche Grundform für Angriffspressing 18
    Ausgangssituation für Mittelfeldpressing 19
    Training des Pressing 19
    Spiel in Überzahl bzw. Unterzahl 20
    Überzahlspiel 20
    Unterzahlspiel 20
    Individualtaktik 21
    Allgemeines 21
    Torhüter 21
    Außenverteidiger 22
    Innenverteidiger 22
    Mittelfeldspieler 22
    Stürmer 23
    Ziele der Mannschaftsführung 24
    Vor dem Spiel 24
    Auf ausreichendes Aufwärmen achten! 24
    Während des Spiels 25
    In der Halbzeit 25
    Abwärmen nach dem Spiel 26
    Nach dem Spiel in der Kabine 26
    Systematische Spielanalyse 26
    Mannschaftsbesprechungen 29
    Durchsprache Spielanalyse und Spielerkritik 29
    Spielvorausschau 29
    Theoriestunde 29
    Bedeutung der Körpersprache 30
    Die Gegnerbeobachtung 31
    Der Umgang mit den Medien 33
    Ernährung des Fußballers 33
    Spielerbeobachtung 35
    Die Periodisierung des Fußball-Trainings 37
    Allgemeines 37
    Trainingsplanung in konditioneller Hinsicht 38
    Trainingsbelastung im Verlaufe einer Spielsaison 40
    Trainingsziele und -methoden in den Perioden 40
    Vorbereitungsperiode 40
    Erste Wettkampfperiode 41
    Übergangsperiode 41
    Zwischenperiode 42
    Zweite Wettkampfperiode 42
    Nachsaison 42
    Planung und Inhalte einer Trainingseinheit 42
    Trainingslager im Rahmen der Vorbereitung 45
    Ziele eines Trainingslagers 45
    Die Wahl des richtigen Zeitpunktes 45
    Das richtige Verhältnis zwischen Belastung und Erholung 46
    Was ist bei der Planung zu beachten? 46
    Grobplanung (2 bis 3 Monate vorher) 46
    Organisation (1 bis 2 Monate vorher) 46
    Feinplanung (2 bis 3 Wochen vorher) 47
    Dehnen als Bestandteil des Auf- und Abwärmens 49
    Übungsformen für das Dehnen 49
    Trainingseinheiten für ein Spieljahr 52
    Allgemeines 52
    Trainingseinheiten der Vorbereitungsperiode 53
    Trainingseinheiten der 1. Wettkampfperiode 87
    Trainingseinheiten der Zwischenperiode 164
    Trainingseinheiten der 2. Wettkampfperiode 199
    Torhüter-Training mit Übungsformen 260
    Übungen und Trainingsziel 260
    Trainingsvorschläge zur Beseitigungspezifischer Leistungsmängel 272
    Erste Hilfe am Spielfeldrand 282
    Was sollte der Verletzungskoffer beinhalten? 283
    Literaturverzeichnis 284