Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
16.11.2015
Verlag
Mankau VerlagSeitenzahl
127
Maße (L/B/H)
16,5/11,6/1,5 cm
Gewicht
164 g
Farbe
Karamell
Auflage
1. Auflage (1. Auflage)
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-86374-261-4
Im alltäglichen Sprachgebrauch bedeutet „Achtsamkeit“, einerseits in kritischen Situationen die richtigen Entscheidungen zu treffen, andererseits den Blick und das Herz für die Welt zu öffnen, um mit ihr in eine wertschätzende Beziehung zu treten. Wer achtsam ist, grenzt sich ab von gleichgültigem Umgang und sinnlosen Gewohnheiten. Die Achtsamkeit ist daher eine Art inneres „Leit- und Warnsystem“, um sich selbst, seinen Platz im Leben und sein inneres Gleichgewicht zu finden.
Wie viele andere Fertigkeiten sollte die Achtsamkeit täglich geübt werden, damit Hindernisse überwunden und Herausforderungen gemeistert werden. Seit Jahrtausenden empfehlen buddhistische und hinduistische Mönche dazu Atemübungen, Meditationen und andere Rituale. Aber auch die jüdisch-christliche Tradition setzt mit der Bewahrung der Schöpfung oder der Barmherzigkeit wertvolle Impulse für eine offene und aufgeschlossene Lebensgestaltung.
Der Kompakt-Ratgeber bietet nach einer kultur- und religionsgeschichtlichen Hinführung eine große Auswahl elementarer und gut nachvollziehbarer Übungen zur Achtsamkeit für bestimmte Zeiten und Situationen, Anlässe und Augenblicke im täglichen Leben.
- Zitate und Erzählungen aus dem Weisheitsschatz von Ost und West
- Wahrnehmungs-, Atem- und Stilleübungen für Körper, Geist und Seele
- Anregungen, um zu sich selbst zu kommen und über sich hinauszuwachsen
Achtsamkeit ist eine Ressource, auf die jeder Mensch zurückgreifen kann, damit sein Leben gelingt.
Wie viele andere Fertigkeiten sollte die Achtsamkeit täglich geübt werden, damit Hindernisse überwunden und Herausforderungen gemeistert werden. Seit Jahrtausenden empfehlen buddhistische und hinduistische Mönche dazu Atemübungen, Meditationen und andere Rituale. Aber auch die jüdisch-christliche Tradition setzt mit der Bewahrung der Schöpfung oder der Barmherzigkeit wertvolle Impulse für eine offene und aufgeschlossene Lebensgestaltung.
Der Kompakt-Ratgeber bietet nach einer kultur- und religionsgeschichtlichen Hinführung eine große Auswahl elementarer und gut nachvollziehbarer Übungen zur Achtsamkeit für bestimmte Zeiten und Situationen, Anlässe und Augenblicke im täglichen Leben.
- Zitate und Erzählungen aus dem Weisheitsschatz von Ost und West
- Wahrnehmungs-, Atem- und Stilleübungen für Körper, Geist und Seele
- Anregungen, um zu sich selbst zu kommen und über sich hinauszuwachsen
Achtsamkeit ist eine Ressource, auf die jeder Mensch zurückgreifen kann, damit sein Leben gelingt.
Kundinnen und Kunden meinen
Ein Schatz an Übungen
Bewertung aus Hude am 08.11.2022
Bewertungsnummer: 1822024
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Das Buch enthält viele verschiedene praktische Übungen zur Förderung der Achtsamkeit. Gerade das finde ich so gelungen, denn die Übungen unterscheiden sich im Zeitumfang, in der Art, der Quelle und ob für mich, andere oder das Miteinander. Gut finde ich auch das die Quellen der Übung, z.B. Qigong, Shibashi … jeweils kurz vorgestellt werden. Am besten finde ich aber das die Übungen selbst einfach sind und kurz vorgestellt werden und das auch noch zu so verschiedenen Themen. Da finde ich das Inhaltsverzeichnis wirklich hilfreich denn so hat man alle Übungen auf einen Blick und kann sich seine Lieblingsübungen gut markieren. Es gibt körperliche, mentale und geistiggeistliche Übungen wofür ich zum markieren jeweils eine andere Farbe genommen habe und so finde ich ganz schnell was ich such bzw. brauche.
Ein toller Begleiter für einen achtsamen Alltag
Bewertung aus Felixdorf am 03.11.2019
Bewertungsnummer: 1262682
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
In diesem kleinen Büchlein sind viele tolle Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag enthalten. Es passt wunderbar in jede Handtasche. Ich nehme mir immer wieder eine Übung heraus, wenn ich merke, dass ich sehr gestresst bin oder mir auch gerade Energie fehlt.
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