Die "Goldfisch im Schlaraffenland" Diät Wegweiser zur Traumfigur für Vielbeschäftigte

Endlich einmal ein Buch, das nicht nur auf die Ernährung selbst reduziert ist sondern das wertvolle Hilfen gibt, wie man den Abnehmplan auch durchhält. Ich denke, den meisten Menschen ist klar, dass man sich gesund ernähren muss um abzunhemen und wie eine gesunde Ernährung aussieht, aber wenn es so leicht wäre, dieses Wissen in die Tat umzusetzen, würde es wohl kaum übergewichtige Menschen geben. Und genau hierfür finden sich in diesem Buch viele hilfreiche Fragen, die einen darin anleiten, sich mit den eigenen Gründen auseinandersusetzen, warum man isst und wie man es schaffen kann, sein Verhalten zu ändern. Man merkt, dass die Autorin Psychologin ist, da die Fragen so gestellt sind, dass jeder seinen eigenen Weg finden kann und nicht eine 0815 Lösung über alle drübergestülpt wird. Ich kann das Buch nur allen empfehlen, die die Nase voll haben von Pauschalratschlägen und sich ernst genommen fühlen wollen in ihrem Wunsch abzunehmen. Die Autorin weiß offensichtlich wovon sie schreibt und lässt auch immer wieder eigene Erfahrungen einfließen, sie nennt Dinge beim Namen, ehrlich, prägnant und trotzdem wertschätzend. Es ist kein Buch, das man an einem Tag durchliest, sondern es ist ein Arbeitsbuch, das einem wirklich helfen kann, wenn man bereit ist, sich darauf einzulassen und die vielen sehr persönlichen Fragen für sich ehrlich zu beantworten. Dann wird man mehr davon profitieren als ein paar Kilo abzunehmen. Man wird sich selbst besser kennenlernen und vielleicht auch ein paar Erkenntnisse gewinnen wie die Erfüllung seiner wahren Bedürfnisse einen glücklicher macht.

Erst letztens habe ich mich mit einem Kollegen ausgetauscht, wie schwer es nicht ist, abzunehmen. Wir waren uns einig, dass es nur dann klappt, wenn man es wirklich (!) will. Nun bin ich durch Zufall auf dieses Buch gestoßen und möchte sehr gerne meine Eindrücke teilen. Das Buch erklärt wunderbar, wie man sich selbst mental dabei unterstützen kann, von seinem Vorhaben, abzunehmen, überzeugt zu sein (zb dadurch, dass man sich erlaubt sich bereits so zu fühlen, wie wenn man abgenommen hat). Anhand von vielen Fragestellungen und Fallbeispielen wird erarbeitet, warum man isst, welche Gefühle eigentlich dahinterstecken, wie man im Alltag mit Hunger bzw. Verführungen umgehen kann usw. Weiters erläutert die Autorin, wie sie anhand einer relativ einfachen Diät (inkl. täglicher Bewegung und Soll-Zustand-Visionierung) Gewicht reduziert hat. Neben Wissen aus diversen Studien (zB wie viel Obst man essen darf, ohne Heißhunger zu bekommen) haben mir vor allem die Übungen gefallen (besonders die Superheldenübung "coole Alternativleben"). Abgerundet wird das Buch mit konkreten Essensvorschlägen und einer Anleitung, wie man nach der Diät am besten fortfährt, um nicht gleich wieder zuzunehmen. Das Buch ist verständlich geschrieben und mit 130 Seiten recht schnell gelesen (etwas mehr Illustrationen wären nett gewesen). Ich habe mir jetzt mein ganz individuelles Abnehmprogramm zusammengestellt. Drückt mir die Daumen, dass es klappt :)

Ich hatte mir von dem Buch mehr konkrete Vorschläge und Rezepte erhofft. Es bleibt aber meist sehr allgemein. Die Tipps zur richtigen Einstellung und die Hinweise, wie man seine Lebensweise ändern kann, sind teilweise aber recht hilfreich. Dennoch keine Kaufempfehlung.

Dies ist ein etwas anderes Buch zum Thema. Die Autorin erzählt von ihren persönlichen Erfahrungen beim Abnehmen und verrät ihr Erfolgsgeheimnis. Dabei fokussiert sie sich nicht wie andere Dietbücher allein auf das Thema "Was darf ich essen/Was darf ich nicht essen", sondern beleuchtet auch andere Hürden auf dem Weg zur Traumfigur. Dort wo andere Ratgeber enden, nachdem sie die Abnahmewilligen mit einer langen Liste an Verboten zurücklassen (die oft genau dadurch die Begehrlichkeiten in ungeahnte Höhen treiben), da geleitet dieses Büchlein mit Rat (zur Tat muss man schon selber schreiten) durch die Unwegsamkeiten bis zur Traumfigur und hilft die Motivation aufrecht zu erhalten. Die Autorin plaudert in lockerem Ton, trotzdem merkt man, dass sie ein gutes Fachwissen hat. Motiviert durch ihre Ratschläge habe ich mir gleich meine Seelenschmeichler überlegt und in der Jackentasche verstaut. Jetzt nach zwei Wochen Disziplin, freue ich mich über erste bemerkbare Ergebnisse (die Hose sitzt nicht mehr so eng :) ) und bin bereit weiterzumachen. Ich kann dieses Buch nur sehr empfehlen.