Geheimnis Eiweiß - Die Protein Diät: Schlank mit der Stoffwechselkur, maximaler Muskelaufbau, geistig leistungsfähiger mit Protein.

Auf das Buch habe ich mich sehr gefreut, da es nicht mein erstes Buch von Dr. Strunz ist und ich einige seiner Bücher sehr interessant und lehrreich empfunden habe. Leider ist dieses hier eher ein Flop für mich… Die Wichtigkeit von Proteinen in einer Diät und für den Sport ist mir vorab bewusst gewesen. Es jedoch noch mal Kleinschreibung erklärt zu bekommen und zu verstehen wieso weshalb warum, hat mir geholfen richtig zu verstehen. Das ist definitiv positiv und schön zu wissen, wie der Körper funktioniert und wieso. Mir persönlich fällt es dann leichter Dinge zu tun und zu essen, wenn dahinter eine Logik steckt. Motiviert hat mich das Buch also schon, nur leider finde ich die besagte Protein-Diät ziemlich radikal. Denn das Verteufeln von Kohlenhydraten steht hier immer wieder an erster Stelle. Und nicht nur das, Zucker ebenso. Und während man laut der Diät auf jeden Gramm verzichten sollte, sinkt damit auch die Motivation eine solche Diät durchzuführen. Für mich unverständlich, wie man radikal eine solche Diät umsetzen kann. Wenn es für jemanden funktioniert, dann ist das toll. Ich für meinen Teil bin nicht bereit eine solche radikale Umstellung der Ernährung auf mich zu nehmen, da ich fest entschlossen bin, dass die Menge das Gift macht und man sich durchaus Kohlenhydrate gönnen kann ohne einen Fortschritt zu zerstören, wie es so schön beschrieben wird. Was ich aus dem Buch mitnehme? Proteine sind wichtig, sättigen und helfen beim Abnehmen von Fett und dem Aufbau von Muskeln. Die Rezepte im Buch sind einfach, aber gut und ich werde mir die Elemente aus dem Buch zu Herzen nehmen, die sich richtig anfühlen. Aber mehr hat mir die sogenannte Protein Diät auch nicht geboten. 2,5/5 Sterne von meiner Seite aus und leider keine Empfehlung.

Alles was Sie über Eiweiß und Diät wissen sollten, finden Sie in diesem Ratgeber von Ulrich Strunz. Sehr motivierender Schreibstil. Am liebsten möchte man gleich loslegen.

Ein wirklich informatives Buch! Kein Fragen bleiben offen ... . In dem Buch wird genau erklärt wie wichtig die Eiweißbaustoffe für den Körper sind ... und weshalb der Stoffwechsel, Muskelaufbau und eine Diät ohne Eiweiß nicht funktionieren kann.

Bei mir geht jede Woche 1-2 Kilos runter und ohne das ich hungrig bin oder Sport treibe. Einfach nur weil ich viel mehr Eiweiß als früher esse (super Rezepte übrigens im Buch). Andreas Jopp schreibt unterhaltsam und fundiert zu gleich. Die Kohlehydratfalle hat mir noch niemand so einleuchtend erklärt. Und das Eiweiß viel mehr kann merke ich inzwischen auch. Normalerweise habe ich nämlich schlechte Laune auf Diät. Mit Eiweiß und ausreichend Vitaminen ist man dagegen super gut drauf. So kann ich weiter Gewicht verlieren.

Dieses Buch kann ich JEDEM nur empfehlen! Wer einen konkreten Ernährungsplan der Form Montag: Frühstück: eine Scheibe Vollkornbrot...etc. erwartet, sollte sich lieber eine Frauenzeitschrift zulegen. In diesem Buch wird erklärt welchen Einfluss Lebensmittel auf unseren Stoffwechsel und Körper haben und wie man seine Ernährung sinnvoll gestalten kann. Wie der Titel schon sagt, wird insbesondere die Wirkung von Eiweiß erklärt. Ich habe vor drei Wochen begonnen das Buch zu lesen und seit dem schon 4kg Fettgewebe ohne Mühe verloren. Die Umstellung der Ernährung ist völlig unkompliziert und das Beste: man soll sich sogar satt essen. Auch für Kraftsportler ist dieses Buch sehr interessant! Stagniert ihre Leistung im Fitnessstudio? Dann lesen Sie das Buch! Mir hat's auch geholfen!