Radikale Selbstfürsorge. Jetzt! Eine feministische Perspektive (Mit zahlreichen Abbildungen von Slinga Illustration)

Ich habe immer mal wieder Probleme damit, achtsam Selbstfürsorge zu betreiben. Natürlich fällt es mir nicht sonderlich schwer, einfach mal das Wasser in der Badewanne aufzudrehen, Glitzerstaub hinzuzugeben und mich hineinplumpsen zu lassen. Die Aussage bezieht sich eher darauf, dass ich gar nicht weiß, ob ich dieses Schaumbad überhaupt möchte oder brauche. Oft mache ich das nur, weil mir die Gesellschaft es mir vorlebt: Wenn ich bade, dann kümmere ich mich um mich selbst. Das war's, mehr muss ich nicht tun, und über mehr will die Gesellschaft auch nicht sprechen. Doch Svenja Gräfen will darüber sprechen, und dafür bin ich ihr sehr dankbar. Ich brauchte genau so ein Buch, und ich denke, du auch.

Tut einfach gut, das zu lesen! „Es ist nicht meine Aufgabe, die ganze Welt zu stabilisieren - aber kann ich dennoch einen Teil dazu beitragen kann, indem ich zunächst mich selbst stabilisiere.“ und „Solidarisch und für andere da sein kannst du auf nachhaltigste und beste Art und Weise, wenn du nicht selbst schon am Ende deiner Kräfte angekommen bist.“ Es stimmt einfach: In a world that profits from your selfdoubt, selfcare is a rebellious act.

Mich hat das Thema des Buches direkt sehr angesprochen, da heutzutage Self-Care so verbreitet ist und auch oft als das Mittel für alles gepriesen wird. Deswegen ist mir direkt zu Beginn des Buches sehr positiv aufgefallen, wie kritisch Svenja Gräfen sich dem Thema nähert, hinterfragt wer damit Geld verdient und ob diese käuflichen Dinge wirklich wahre Self-Care sind. Gleichzeitig zeigt sie aber auch eine andere Seite auf, die dem eigentlich gar nicht widerspricht, nämlich die Wichtigkeit von Selbstfürsorge in der aktuellen Zeit (und das muss eben nicht Schaumbäder meinen). Denn sich um sich selbst zu kümmern bedeutet nicht, egoistisch zu sein, sondern ist eine grundlegende Basis für alles andere wie zum Beispiel Aktivismus, Feminismus etc. aber auch für den Alltag. Dabei sieht diese Praxis aber für jeden Menschen anders aus, es gibt nicht die eine Sache, die jeder machen sollte und es geht auch nicht darum, sich selbst zu optimieren oder plötzlich bahnbrechende Veränderungen zu bemerken. Das ganze erklärt Svenja Gräfen auf eine lockere und humorvolle Art und zeigt dabei vor allem immer wieder auf, wie verschieden Menschen und ihre Bedürfnisse sind. Besonders toll fand ich, wie sie auch marginalisierte und diskriminierte Gruppen miteinbezieht, ohne dabei für sie sprechen zu wollen, und sich ihrer eigenen Privilegien, die ihr manches ermöglichen was für andere nicht so leicht ist, ganz bewusst ist und das auch offen sagt. Vor allem auch die unvollständige Liste am Ende des Buches mit Ideen für Selbstfürsorge fand ich sehr schön, die hat auch wirklich nochmal gezeigt, wie vielseitig es sein kann, denn dort stehen nicht nur Meditation und Yoga, sondern auch Nichtstun, auf dem Sofa liegen oder Kissenwerfen. Ein so wichtiges Buch, das für mich viele neue Erkenntnisse enthalten hat und eine tolle und wichtige Basis für Feminismus und Aktivismus, aber auch für das ganz alltägliche Leben erklärt und sich kritisch damit auseinandersetzt. Eine Empfehlung wirklich für alle!

Zugegeben: Zuerst war ich mir unsicher, ob dieses Buch etwas für mich ist. Selbstfürsorge, "Self-Care" kenn ich doch. Und dass Selbstfürsorge mehr ist, sich Avocado-Quark ins Gesicht zu packen, weiß ich auch. Man soll sich schließlich richtig und ganzheitlich um sich selbst kümmern. Wie passt diese Thematik in eine gesellschaftskritische und durchaus auch feministische Perspektive? Naja. Es geht ja grundsätzlich darum, sich um sich selbst zu kümmern. Ohne WENN und DAMIT wenn hinter diesen Wörtern Konsum, Kapitalismus oder Gesellschaftsdruck steht. Ich konnte viele sehr nützliche Anstöße für mich aus diesem Buch ziehen und außerdem hat mich der fast schon psychologische Anspruch, den dieses Buch hegt einfach nur sehr positiv überrascht. Ich möchte dieses Buch Jede*m ans Herz legen!

Dieses Buch hat mir sehr gut gefallen. Zum Schreibstil kann ich berichten, dass er sich flüssig lesen lässt. Die lockere, ungezwungene Art, in der das Buch geschrieben ist, harmoniert prima zum Inhalt und ist sehr angenehm. Unterteilt ist der Inhalt in verschiedene themenbezogene Kapitel, welche sinnvoll aufgebaut werden. Dies ist der Autorin ausgezeichnet gelungen. Hierzu enthält das Buch humorvolle Illustrationen, die jedoch teilweise Geschmackssache sind. Dennoch gefielen mir hier die Illustrationen der Hunde. Der gesamte Inhalt des Buches wird sehr gut beschrieben. Meinungen werden sehr gut begründet und verständlich erklärt. Aktuelle Themen werden sehr gut angesprochen und das Buch deckt auch andere Perspektiven zu manchen Selbstfürsorge-Tipps auf. Es ist insgesamt sehr interessant geschrieben. Das Buch spricht den Leser mit realitätsnahen Beispielen aus dem Alltag an. In die ein oder anderen Themen konnte ich mich sehr gut hineinversetzen. Es enthält auch einige - aber nicht nur - hilfreiche Anregungen, was mir auch sehr gut gefällt. Das Buch ist vom Anfang bis zum Ende harmonisch und gelungen. Insgesamt handelt es sich um ein tolles und interessantes Buch über Selbstfürsorge. Dem Buch gebe ich 5 von 5 Sternen. Ich kann es Leserinnen und auch Lesern weiterempfehlen, die offen für neue Themen, Selbstfürsorge und einen lockeren, angenehmen Schreibstil sind.