Achtsamkeit statt Angst und Panik Mit Meditation zu Ruhe, Frieden und (Selbst-)Sicherheit

ich bin begeistert. zunächst muss ich sagen ist das buch super angenehm zu lesen. es fühlt sich an als wenn man direkt mit peter an einem tisch sitzt. selten habe ich ein so gut geschriebenes buch gelesen. zum inhalt: es ist klar spürbar, dass er durch eben seine eigenen erfahrungen genau weiß was in einem vorgeht. es ist zwar schon eher auf panikattacken ausgelegt aber im grunde sind die im buch beschriebene psychologie, die lösungen und herangehensweisen nicht auf das eine oder das andere beschränkt. egal ob man sich noch in angstzuständen befindet oder schon in panikattacken, hilft es gleichermaßen im alltag eine neue umgangs- und gedankenform zu entwickeln, die nachhaltig was verändert. ganz besonders gefällt mir auch einfach die leichtigkeit und zuversicht, die hier beim lesen deutlich spürbar ist. dieses buch hat mir mehr gebracht wie 9 sitzungen bei einer psychologin, die der meinung war ich müsse in meiner vergangenheit rum kramen und mich zwingen, mich meinen ängsten zu stellen, ohne rücksicht darauf was dabei eigentlich in mir passiert. und dieses was in einem passiert, insbesondere im kopf, wird hier so schön einfach erklärt. und wie ich beim lesen gemerkt habe ist es auch so wichtig es zu verstehen, denn nur dann kann man in besagten situationen richtig reagieren. wenn ich (laut anweisung meiner psychologin) wie wild jedes mal wieder gegen die tür renne und denke naja, irgendwann komm ich schon da durch, ohne zu verstehen, das ich die tür durch die klinke öffnen könnte, ändert sich halt eben nichts und der schmerz prallt immer wieder auf mich ein. aber ja, das ich nach dem buch hier einfach auch geschichte:) ich bin echt dankbar, dass es mir geholfen hat. und ich habe lange nach genau dem hier gesucht. ganz klare empfehlung.

Achtsamkeitsübungen sind eine tolle Idee aber für einen ohne "Anleiter" schwierig umzusetzen. in dem Buch wird es gut beschrieben, auch mit dem Scann Code, um die digitale Form anzuhören ist ausgezeichnet für unterwegs. Ein sehr tolles Buch

Es liest sich sehr gut. leicht verständlich. Die Kapitel sind in gut erreichbaren Abschnitten eingeteilt. Sehr zu empfehlen, denn peter schreibt nicht nur aus psychologischer Sicht sondern auch als ehemaliger Betroffener. Das macht das Buch und die Tipps verständlich. Aber man muss die Aufgaben auch durchführen.

Sachbücher sind jetzt nicht ganz mein Lieblingsgenre, jedoch habe ich mir auf die Fahne geschrieben, pro Halbjahr mich einem Sachbuch zu widmen. Dieses Mal fiel die Wahl auf das Buch „Achtsamkeit statt Angst und Panik“. Durch das Cover wurde ich auf das Buch aufmerksam und das Thema klang auch richtig spannend. Wer kennt dies von sich nicht? Wer behaupten würde keine Ängste zu haben lügt. Oft haben Menschen nicht nur Ängste, sondern auch damit verbunden Panikattacken und merken dies selbst vielleicht gar nicht oder nicht gleich. Man fühlt sich dadurch öfters den anderen ausgeliefert, wird ohnmächtig und/oder schämt sich. Peter Beer hat sich in seinem Sachbuch dem Thema ausführlich gewidmet. Sich dem Thema Angst und Panik zu stellen ist oft der erste Schritt. Peter war selbst von dem Thema betroffen. Ausführlich erklärt er, wie man erkennt, ob man betroffen ist, was die ersten Schritte sind etwas dagegen zu tun und welche Übungen den Betroffenen weiterhelfen. Ich muss sagen, ich war beeindruckt von dem Buch und fand es echt interessant. Es hat sehr zum Nachdenken angeregt und hilft einem auch im richtigen Leben weiter. Vielleicht ist man selbst betroffen oder hat Menschen im Umfeld, die davon betroffen sind. Man kann durch das Lesen dieses Buches viel lernen und es hilft auch im Alltag weiter. Ich kann es nur weiterempfehlen. Ich habe das Buch immer Kapitelweise genommen, um auch das Gelesene zu verarbeiten. Für das Buch gibt es eine klare Leseempfehlung.

Peter hatte selbst viel mit Angst und Panikattacken zu tun, sodass er einen nicht nur Tipps gibt sondern einen auch seine eigene Reise und Entwicklung erzählt. Ich finde es schön und einfühlsam geschrieben mit tollen Ansätzen und Übungen. Leider war es für mich an einigen Stellen etwas zäh, da es sich sehr häufig wiederholt hat.