Peter Beer
1. Achtsamkeit statt Angst und Panik
Achtsamkeit statt Angst und Panik Mit Meditation zu Ruhe, Frieden und (Selbst-)Sicherheit
Gesprochen von
6
-
- Taschenbuch
- eBook
- Hörbuch ausgewählt
-
Form:Osiander Hörbuch-Abo
-
Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
3025
Family Sharing
Ja
Gesprochen von
Jan DinterSpieldauer
8 Stunden und 14 Minuten
Abo-Fähigkeit
Ja
Erscheinungsdatum
12.09.2022
Hörtyp
Lesung
Fassung
ungekürzt
Medium
MP3
Anzahl Dateien
36
Verlag
ArkanaSprache
Deutsch
EAN
9783442348817
Wie wir mit Ängsten und Panikattacken umgehen und Wachstum und Heilung ermöglichen.
Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung. Aus seinem erfolgreichen Weg hat Peter ein hochwirksames Anti-Angst-Achtsamkeitsprogramm entwickelt: Er zeigt, wie uns gezielte Meditationen und Atemtechniken sicher durch die Angst tragen, wie wir uns tief entspannen und innere Ruhe finden. Wir kommen friedvoll im gegenwärtigen Moment an und können unsere Ängste endgültig verwandeln: in unser wertvollstes Potenzial für Wachstum und neues Selbstvertrauen.
Vollständige Lesung, eingesprochen von Jan Dinter.
1mp3-CD, Laufzeit 8 Stunden, 14 Minuten.
Entdecke auch das Workbook »Gedankenpause« von Peter Beer mit einem vertiefenden Achtsamkeitsprogramm.
8h 14min
Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung. Aus seinem erfolgreichen Weg hat Peter ein hochwirksames Anti-Angst-Achtsamkeitsprogramm entwickelt: Er zeigt, wie uns gezielte Meditationen und Atemtechniken sicher durch die Angst tragen, wie wir uns tief entspannen und innere Ruhe finden. Wir kommen friedvoll im gegenwärtigen Moment an und können unsere Ängste endgültig verwandeln: in unser wertvollstes Potenzial für Wachstum und neues Selbstvertrauen.
Vollständige Lesung, eingesprochen von Jan Dinter.
1mp3-CD, Laufzeit 8 Stunden, 14 Minuten.
Entdecke auch das Workbook »Gedankenpause« von Peter Beer mit einem vertiefenden Achtsamkeitsprogramm.
8h 14min
Kundinnen und Kunden meinen
das ist es!
SunSandandPalmtrees am 10.04.2023
Bewertungsnummer: 1918770
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
ich bin begeistert.
zunächst muss ich sagen ist das buch super angenehm zu lesen. es fühlt sich an als wenn man direkt mit peter an einem tisch sitzt. selten habe ich ein so gut geschriebenes buch gelesen.
zum inhalt: es ist klar spürbar, dass er durch eben seine eigenen erfahrungen genau weiß was in einem vorgeht. es ist zwar schon eher auf panikattacken ausgelegt aber im grunde sind die im buch beschriebene psychologie, die lösungen und herangehensweisen nicht auf das eine oder das andere beschränkt. egal ob man sich noch in angstzuständen befindet oder schon in panikattacken, hilft es gleichermaßen im alltag eine neue umgangs- und gedankenform zu entwickeln, die nachhaltig was verändert. ganz besonders gefällt mir auch einfach die leichtigkeit und zuversicht, die hier beim lesen deutlich spürbar ist.
dieses buch hat mir mehr gebracht wie 9 sitzungen bei einer psychologin, die der meinung war ich müsse in meiner vergangenheit rum kramen und mich zwingen, mich meinen ängsten zu stellen, ohne rücksicht darauf was dabei eigentlich in mir passiert. und dieses was in einem passiert, insbesondere im kopf, wird hier so schön einfach erklärt. und wie ich beim lesen gemerkt habe ist es auch so wichtig es zu verstehen, denn nur dann kann man in besagten situationen richtig reagieren. wenn ich (laut anweisung meiner psychologin) wie wild jedes mal wieder gegen die tür renne und denke naja, irgendwann komm ich schon da durch, ohne zu verstehen, das ich die tür durch die klinke öffnen könnte, ändert sich halt eben nichts und der schmerz prallt immer wieder auf mich ein. aber ja, das ich nach dem buch hier einfach auch geschichte:)
ich bin echt dankbar, dass es mir geholfen hat. und ich habe lange nach genau dem hier gesucht. ganz klare empfehlung.
Einfach mega!
Josephine aus Berlin am 19.03.2023
Bewertungsnummer: 1903633
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Achtsamkeitsübungen sind eine tolle Idee aber für einen ohne "Anleiter" schwierig umzusetzen. in dem Buch wird es gut beschrieben, auch mit dem Scann Code, um die digitale Form anzuhören ist ausgezeichnet für unterwegs.
Ein sehr tolles Buch
Meinung aus der Buchhandlung
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Lass die Angst nicht dein Leben bestimmen...
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
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Schon Peter Beers erstes Buch...
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
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