Achtsamkeit statt Angst und Panik
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Peter Beer

1. Achtsamkeit statt Angst und Panik

Achtsamkeit statt Angst und Panik

Mit Meditation zu Ruhe, Frieden und (Selbst-)Sicherheit

Hörbuch-Download (MP3)

Taschenbuch

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18,00 €
eBook

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13,99 €
Variante: Hörbuch-Download (2022)

Achtsamkeit statt Angst und Panik

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Hörbuch

Hörbuch

ab 10,95 €

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

593

Sprecher

Jan Dinter

Spieldauer

8 Stunden und 14 Minuten

Fassung

gekürzt

Abo-Fähigkeit

Ja

Medium

MP3

Beschreibung

Details

Family Sharing

Ja

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Verkaufsrang

593

Sprecher

Jan Dinter

Spieldauer

8 Stunden und 14 Minuten

Fassung

gekürzt

Abo-Fähigkeit

Ja

Medium

MP3

Erscheinungsdatum

12.09.2022

Verlag

Arkana

Hörtyp

Lesung

Sprache

Deutsch

EAN

9783442348817

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gutes Buch

Kati aus Nürnberg am 10.11.2022

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Rezension Buchname: Achtsamkeit statt Angst und Panik: Mit Meditation zu Ruhe, Frieden und (Selbst-)Sicherheit Autor: Peter Beer Seiten: 288 (Print) Fromat: als Print, Hörbuch und Ebook erhältlich Verlag: ‎Arkana; Originalausgabe Edition (14. September 2022) Sterne: 4 Cover: Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw weiß/gelbfarbenen Buchstaben im oberen/mittleren Bereich. Man kann den Autor auf dem Cover erkennen. .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend. Klappentext: (aus Amazon übernommen) »Peter Beer ist ein neuer Fixstern am deutschen Trainerhimmel.« Christian Bischoff, Bestsellerautor und Mentaltrainer Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung. Aus seinem erfolgreichen Weg hat Peter ein hochwirksames Anti-Angst-Achtsamkeitsprogramm entwickelt: Er zeigt, wie uns gezielte Meditationen und Atemtechniken sicher durch die Angst tragen, wie wir uns tief entspannen und innere Ruhe finden. Wir kommen friedvoll im gegenwärtigen Moment an und können unsere Ängste endgültig verwandeln: in eine wertvolle Ressource für Selbstvertrauen, Wachstum und Heilung. Schreibstil: Der Schreibstil des Autors ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich. Meinung: !!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!! Mir hat „ Achtsamkeit statt Angst und Panik“ von Peter Beer recht gut gefallen. Es ist sehr ausführlich beschrieben und die Atemübungen und Meditation sind sehr umfangreich beschrieben und detailliert ausgearbeitet. So die ein oder andere Atemtechnik hat mich schon sicher durch eine Angstattacke gebracht. Ich finde das Buch eine tolle Begleithilfe zu einer professionellen Therapie. Das Buch ist auf jeden Fall ein gutes Nachschlagewerk und Selbsthilfe, wenn eine Attacke kommt. Was ich persönlich richtig gut finde ist, dass die Atemtechniken sehr gut beschrieben sind und auch leicht und verständlich erklärt wurden sind. Mir haben die Übungen schon in der ein oder anderen Situation geholfen, deshalb bekommt „ Achtsamkeit statt Angst und Panik“ von mir auch sehr verdiente 4 Sterne und eine klare Leseempfehlung. Fazit: Tolles Begleitbuch, mit vielen ausführlichen Atemtechniken und Meditationen. Aber das Buch ersetzt keine professionelle Therapie.

gutes Buch

Kati aus Nürnberg am 10.11.2022
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Rezension Buchname: Achtsamkeit statt Angst und Panik: Mit Meditation zu Ruhe, Frieden und (Selbst-)Sicherheit Autor: Peter Beer Seiten: 288 (Print) Fromat: als Print, Hörbuch und Ebook erhältlich Verlag: ‎Arkana; Originalausgabe Edition (14. September 2022) Sterne: 4 Cover: Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw weiß/gelbfarbenen Buchstaben im oberen/mittleren Bereich. Man kann den Autor auf dem Cover erkennen. .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend. Klappentext: (aus Amazon übernommen) »Peter Beer ist ein neuer Fixstern am deutschen Trainerhimmel.« Christian Bischoff, Bestsellerautor und Mentaltrainer Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung. Aus seinem erfolgreichen Weg hat Peter ein hochwirksames Anti-Angst-Achtsamkeitsprogramm entwickelt: Er zeigt, wie uns gezielte Meditationen und Atemtechniken sicher durch die Angst tragen, wie wir uns tief entspannen und innere Ruhe finden. Wir kommen friedvoll im gegenwärtigen Moment an und können unsere Ängste endgültig verwandeln: in eine wertvolle Ressource für Selbstvertrauen, Wachstum und Heilung. Schreibstil: Der Schreibstil des Autors ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich. Meinung: !!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!! Mir hat „ Achtsamkeit statt Angst und Panik“ von Peter Beer recht gut gefallen. Es ist sehr ausführlich beschrieben und die Atemübungen und Meditation sind sehr umfangreich beschrieben und detailliert ausgearbeitet. So die ein oder andere Atemtechnik hat mich schon sicher durch eine Angstattacke gebracht. Ich finde das Buch eine tolle Begleithilfe zu einer professionellen Therapie. Das Buch ist auf jeden Fall ein gutes Nachschlagewerk und Selbsthilfe, wenn eine Attacke kommt. Was ich persönlich richtig gut finde ist, dass die Atemtechniken sehr gut beschrieben sind und auch leicht und verständlich erklärt wurden sind. Mir haben die Übungen schon in der ein oder anderen Situation geholfen, deshalb bekommt „ Achtsamkeit statt Angst und Panik“ von mir auch sehr verdiente 4 Sterne und eine klare Leseempfehlung. Fazit: Tolles Begleitbuch, mit vielen ausführlichen Atemtechniken und Meditationen. Aber das Buch ersetzt keine professionelle Therapie.

Für den täglichen Gebrauch

Anita Fischer am 29.10.2022

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Es liest sich sehr gut. leicht verständlich. Die Kapitel sind in gut erreichbaren Abschnitten eingeteilt. Sehr zu empfehlen, denn peter schreibt nicht nur aus psychologischer Sicht sondern auch als ehemaliger Betroffener. Das macht das Buch und die Tipps verständlich. Aber man muss die Aufgaben auch durchführen.

Für den täglichen Gebrauch

Anita Fischer am 29.10.2022
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Es liest sich sehr gut. leicht verständlich. Die Kapitel sind in gut erreichbaren Abschnitten eingeteilt. Sehr zu empfehlen, denn peter schreibt nicht nur aus psychologischer Sicht sondern auch als ehemaliger Betroffener. Das macht das Buch und die Tipps verständlich. Aber man muss die Aufgaben auch durchführen.

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von Peter Beer

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Theresa Raupp

OSIANDER Schwäbisch Hall

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Lass die Angst nicht dein Leben bestimmen...

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

... sondern gehe auf sie zu, umarme sie, und lass sie ziehen. Klingt komisch? Ist aber so! Peter Beer, Coach und ehemaliger Angst-Patient, zeigt mit einfachen Achtsamkeitsübungen, wie man die Angst besiegen und nicht mehr zurückkommen lassen kann. Dafür muss man keine Ausbildung zum buddhistischen Mönch gemacht oder sich schon lange Jahre in der Achtsamkeitsmeditation üben. Man startet einfach an dem Punkt, an dem man sich eben gerade befindet. Egal, ob mitten in der Angstattacke oder in einer so wichtigen "Ruhephase" - für jeden ist hier etwas dabei. Man muss sich nur drauf ein- und leiten lassen.
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Lass die Angst nicht dein Leben bestimmen...

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... sondern gehe auf sie zu, umarme sie, und lass sie ziehen. Klingt komisch? Ist aber so! Peter Beer, Coach und ehemaliger Angst-Patient, zeigt mit einfachen Achtsamkeitsübungen, wie man die Angst besiegen und nicht mehr zurückkommen lassen kann. Dafür muss man keine Ausbildung zum buddhistischen Mönch gemacht oder sich schon lange Jahre in der Achtsamkeitsmeditation üben. Man startet einfach an dem Punkt, an dem man sich eben gerade befindet. Egal, ob mitten in der Angstattacke oder in einer so wichtigen "Ruhephase" - für jeden ist hier etwas dabei. Man muss sich nur drauf ein- und leiten lassen.

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Damaris Kächele

OSIANDER Metzingen

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Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Schon Peter Beers erstes Buch zum Thema Meditation hat mich sehr begeistert und auch in seinem neuen Werk findet man viele Anregungen und Rituale, wie man Ruhe im Alltag findet und achtsamer mit sich umgeht. Mir tut dieses Innehalten unglaublich gut und ich kann es nur empfehlen.
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Schon Peter Beers erstes Buch zum Thema Meditation hat mich sehr begeistert und auch in seinem neuen Werk findet man viele Anregungen und Rituale, wie man Ruhe im Alltag findet und achtsamer mit sich umgeht. Mir tut dieses Innehalten unglaublich gut und ich kann es nur empfehlen.

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