Marathon-Fitness Ohne Druck auf 42,195 Kilometer – und zum Halbmarathon
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Deutsch
24,90 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
03.03.2023
Abbildungen
25 Abbildungen
Illustriert von
Katharina Bitzl
Verlag
Delius KlasingSeitenzahl
160
Maße (L/B/H)
23,8/16,3/1,4 cm
Gewicht
516 g
Farbe
Orange / Schwarz
Auflage
1. Auflage 2023
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-667-12657-3
Autor und Journalist Dirk von Gehlen hat das erfolgreiche Trainingskonzept „Minutenmarathon“ entwickelt, mit dem Anfänger und Wiedereinsteigerinnen ohne Leistungsdruck und mit Freude an der Sache ins Laufen kommen. Nun wendet er sich der Königsdisziplin des Laufens zu.
Dieses etwas andere (Halb-)Marathonbuch ebnet den Weg zur ersten Langdistanz. Dabei steht vor allem die Freude am Sport im Vordergrund, weniger das Finishen. Neben den ausgeklügelten Zwölf-Wochen-Trainingsplänen, erzählt von Gehlen davon, wie er selbst sich auf einen Marathon vorbereitet.
- 42 Wissenspunkte rund um die Themen Halbmarathon und Marathon
- Ernährung, Atemtechnik, Coopertest, ungewöhnliche Laufevents und die perfekte Playlist: Alles in einem Laufbuch
- Weniger ist mehr: Welche Gadgets braucht es wirklich beim Lauftraining?
- Mit der Minutenmarathon-Methode in zwölf Wochen ohne Leistungsdruck fit für die Langdistanz werden
Erprobter Laufplan: Halbmarathon oder Marathon in wenigen Wochen
Tag für Tag ein Stück näher ans Ziel – und das immer mit Spaß an der Bewegung? Neben Tipps zu Lauftechnik, Belastung, Maximalwerten und vielem mehr berichtet der Autor von seinen eigenen Erfahrungen in der Marathonvorbereitung. Dabei gehören Misserfolge ebenso wie Erfolgserlebnisse einfach zum Lauftraining dazu.
Ob Dirk von Gehlen selbst am Marathon teilnimmt, lässt er offen. Aber dass sein Trainingskonzept „Minutenmarathon“ funktioniert, steht fest! Ein (Halb-)Marathontrainingsbuch, bei dem Gesundheit und Freude am Laufen das Wichtigste sind – laufen Sie mit ihm mit.
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