Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
23.08.2023
Verlag
Edition LiauniggSeitenzahl
280
Maße (L/B/H)
25,3/18/1,7 cm
Gewicht
588 g
Farbe
Tanne / Seidengrau
Auflage
4. Auflage
Originaltitel
Daniel's Running FormulaSprache
Deutsch
ISBN
978-3-902712-26-4
Mit der Laufformel von Jack Daniels wissen Sie jeden Tag, wenn Sie die Laufschuhe schnüren, ganz genau, warum Sie die Trainingseinheit gerade so laufen und nicht anders – so überlasten Sie sich nicht und setzen Ihre Trainingszeit effektiv ein. Daniels’ auf eigenen wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhende VDOT-Formel ermöglicht Ihnen ein Lauftraining mit der exakt richtigen Intensität. Das weiße, rote, blaue oder das goldene Programm bringt Sie entsprechend Ihrem Leistungsstand in Form, bereitet Sie auf erste Wettkämpfe oder auf das Training für ernsthafte Wettkämpfe vor, wenn Sie zuvor pausiert haben oder verletzt waren. Jedes Programm enthält die genau richtige Mischung aus den fünf Trainingsintensitäten, die Sie brauchen, um Ausdauer, Kraft und Tempo zu entwickeln.
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